科學資料顯示，維生素E缺乏的症狀有時候會相當隱晦。像是手腳偶爾出現麻木或刺痛感，這種情況在經過一段時間運動後，好像特別明顯。有時候肌肉會突然感覺沒什麼力氣，甚至連簡單的動作都變得有點困難，也有人說在壓力大或沒睡好時，腦袋就更不靈光。至於神經...

有些人提到辣木這種植物，說它的礦物質含量還挺豐富的。像是鈣質就頗多，平常覺得維持骨頭和牙齒健康、或者讓肌肉正常活動、神經傳導等等，好像都得靠鈣。有時候也會聽到裡頭含有鉀，這東西跟身體水分平衡還有肌肉收縮、訊號傳遞大概都有點關係吧。然後鐵的部...

黑覆盆子的顏色比一般黑莓還要來得濃烈，體積倒是略小一點，不過這種大小有時候看起來也不算很明顯。外觀上，有些人會注意到，黑覆盆子中間是空心的，形狀像頂針那樣，其實和黑莓比起來差異就蠻明顯——黑莓通常會有個白色果芯還黏在裡面。表面摸起來有點疙瘩...

有的人說，常常翻閱各種書本，好像對腦袋還滿有幫助的，專注力有時候也會跟著變好一點。想想看，讀久了，那些字詞、語句，不知不覺間就跑進腦海裡，偶爾遇到沒見過的用法，也許下次講話就能派上場。知識這件事，好像很難一次記太多，可是一本接著一本，慢慢讀...

這裡其實沒什麼醫療建議啦，純粹就是一段個人經歷。不過還是要提醒一下，有新嘗試時先諮詢專業醫護比較保險。剛開始的時候，腦袋想得很大，大概有想過一天跳個一千下之類的，不過第一天真的動起來才發現自己好像太天真。小時候雖然也玩過跳繩，但都忘得差不多...

花生醬熱量不低，這點大家大概都知道，但有趣的是，有些人吃花生醬反而對體重管理蠻有幫助。裡頭的蛋白質還有纖維，好像會讓人比較容易產生飽足感，就沒那麼想再繼續吃東西。有一份好像是美國營養期刊上討論過的調查，說常把堅果或花生醬加進日常飲食的人，比...

說到果昔，大家都覺得它很健康，像是某種被包裝起來的神奇飲品。有人會把幾顆草莓再加上一根香蕉丟進果汁機，打個一兩分鐘，就好像變出一杯能淨化肝臟、讓皮膚煥然一新的「魔法水」，甚至還有人開玩笑說喝了會交到新朋友。不過這種美好印象，好像也不是每次都...

有人好像很在意自己週遭的人，有些人則顯得無所謂。可能有人一開始會被對方的外貌啊、談吐，或是興趣吸引住，不過說到底，留下來的，多半還是跟那種人的個性有關。不是每個人都這麼細心啦，有些人似乎蠻在意身邊的人帶給自己的影響，也清楚哪些關係能讓日子過...

大家應該都聽過那種「少吃多動」的說法吧，但其實也沒到非得自我責罵不可。減重這件事，很多時候，腹部的脂肪好像會跟著掉一些，不過，感覺也不是每個人都完全一樣。我倒是沒特別鎖定肚子這塊在努力，其實就把整個身體和健康一起考慮比較順手。怎麼講呢，有時...

有時候人們談到身體裡那些平常不太在意的小分子，好像總是會漏掉一種叫草酸的東西。這玩意兒在一些蔬菜、水果，還有堅果什麼的都能碰到，有些人會把它叫做草酸鹽，不過名稱其實不那麼重要。據說這種化合物原本是植物拿來對付吃它們的動物，算是一種自保方式吧...

馬鈴薯這東西，纖維含量其實沒想像中多。纖維對血糖控制來說，通常是有點幫助的，因為它會讓糖分進入血液的速度變慢。不過馬鈴薯不像那些纖維比較豐富的蔬菜，吃下去之後，裡頭的糖分一下子就被身體吸收了，所以血糖上上下下很快，好像坐雲霄飛車似的。有些人...

加入 PositiveSingles：這裡有溫暖、也有人在尋找理解。其實以前，好像大家都覺得梅毒離自己很遠，尤其是年輕人——也不是沒來由。大概七十多年前，醫學進步了，盤尼西林問世後，那陣子梅毒病例真的明顯變少。家裡的長輩偶爾會提到過去那種「...

有些人說酪梨油的煙點挺高，像是拿來煎東西或烤肉都不太容易焦掉，感覺還蠻適合那些喜歡用大火快炒的人。不過橄欖油就很不一樣了，那味道淡淡的，有點果香，用起來常常是為了讓料理更有層次，但又不會搶走食材本身的味道。聽說很多沙拉醬、醃料或者小火慢煮的...