最近網路上有個話題蠻有趣的，不知道你有沒有跟到。就是說，為什麼千禧世代（差不多是 1981-1996 年出生的人）看起來普遍比其他世代老得慢？
我自己就是個「資深千禧年」，剛好卡在那個尷尬的交界點上，所以對這個現象超有感。你看喔，有些跟我差不多年紀的人，看起來真的比實際年齡小一截。但這到底是為什麼？是保養品用得比較好嗎？還是基因突變？
TL;DR
先說結論：這跟基因或砸大錢保養，關係可能沒那麼大。說穿了，就是千禧世代在成長過程中，剛好「完美閃過」了幾個讓你看起來會老很快的關鍵壞習慣，但又「幸運跟上」了幾個重要的健康觀念。就是一個時機問題。
等一下，千禧世代看起來比較年輕，有證據嗎？
你可能會覺得這只是感覺問題吧？一開始我也這麼想。但有些例子真的蠻驚人的。
之前國外有篇文章就拋出一個問題，我覺得超經典。他說，你看以前那個超紅的美劇《宋飛傳》（Seinfeld），裡面那個角色喬治·柯斯坦薩（George Costanza）第一季的時候是 31 歲。但你現在去看 30 出頭的千禧世代名人，像是安·海瑟薇（41歲還是超扯）或是《柏捷頓家族》裡演 19 歲少女、但本人其實 37 歲的妮可拉·歌芙蘭（Nicola Coughlan），你會覺得他們跟當年的喬治根本是不同輩份的人。
甚至連 Z 世代自己都有感覺。有個 TikToker 就拍影片說，他覺得很奇怪，現在的千禧世代看起來比實際年齡年輕，但 Z 世代（大概 1997 年後出生）反而看起來比實際年齡成熟。他說他跟他媽媽出門，路人還以為他媽是他妹。這就有點誇張了啦，但你知道那個意思。
所以這背後一定有什麼原因，不只是主觀感受而已。
所以，關鍵到底差在哪？
我自己是覺得，主要就是圍繞著「抽菸」、「防曬」跟「新形態的菸」這三件事。這三件事在不同世代之間，剛好出現了很有趣的黃金交叉。我直接用個表格整理，可能會比較清楚。
| 行為習慣 | 嬰兒潮／X 世代 | 千禧世代 | Z 世代 |
|---|---|---|---|
| 抽菸（傳統香菸） | 蠻普遍的，甚至是「酷」的象徵。很多人就是這樣一路抽下來。 | 開始覺得這東西又臭又噁心。我們這代，不抽菸的人比例大幅提高。覺得這是「爸媽那輩」才會做的事。 | 基本上也覺得傳統香菸很 out。很少人會碰。 |
| 防曬觀念 | 比較少這概念，甚至覺得曬黑才健康、好看。 | 關鍵轉捩點。成長期剛好是「防曬=防癌=防老」觀念大力普及的時代。什麼 Livestrong 手環啊、皮膚癌衛教啊，都是那時候開始的。 | 觀念開始混亂。TikTok 上一堆網紅或「偽專家」說防曬乳才致癌，太陽沒關係...嗯？ |
| 電子菸／Vape | 那時候還沒有這東西。 | 對這東西普遍沒興趣，覺得有點噁...就是一種別人吸進去又吐出來的果汁味水蒸氣，呃。 | 重災區。變成一種新的社交工具和潮流。很多人覺得比香菸健康，但其實... |
你看，這樣是不是就很清楚了？千禧世代剛好處在一個很微妙的位置：
- 我們看到了抽傳統香菸的後果：身邊的長輩因為抽菸，皮膚狀況、健康狀況明顯變差，所以我們從心底就排斥這件事。
- 我們吸收了最主流的防曬知識：那時候的健康資訊主要還是來自醫生、專家和政府。不像現在，手機滑一滑，各種真假難辨的「養生秘訣」就跳出來。
就光是「不抽菸」和「有防曬」，就已經贏在起跑線上了。
Z 世代踩到的新坑：電子菸和錯誤資訊
說到 Z 世代，他們其實很可憐。他們接收到的健康資訊品質，說真的，蠻差的。
像前面提到的防曬，美國皮膚病學會（American Academy of Dermatology）就有個調查，發現有 20% 的 Z 世代年輕人覺得「曬黑比預防皮膚癌更重要」。這在我們千禧世代聽起來簡直是天方夜譚。但這就是現在的狀況，因為 TikTok 上的意見領袖影響力，有時候比醫生還大。
在台灣，雖然沒有這種針對性的調查，但你看國健署的網站，也是苦口婆心地一直在宣導防曬的重要性，這代表官方還是很擔心年輕人被錯誤資訊影響。
然後是電子菸。很多人以為電子菸只是水蒸氣，沒什麼大不了。但錯了，大錯特錯。
HuffPost 的文章有提到，電子菸裡的尼古丁和其他化學物質，會加速皮膚的膠原蛋白流失。膠原蛋白是什麼？簡單講，就是讓你皮膚飽滿、有彈性的東西。少了它，你的皮膚就會鬆垮、長皺紋。特別是嘴巴周圍的細紋，還有眼周的浮腫，都跟這個有關。
不是說千禧世代就完美啦
寫到這裡，好像把千禧世代捧得很高。但老實說，我們也有我們這代的「毒藥」。
是什麼？就是酒精。
特別是我們這些「資深千禧」，跟著 X 世代的腳步，很多人年輕時也是喝得很兇。跑趴、應酬、週末狂歡...酒精對身體和皮膚的傷害，其實一點也不比抽菸小。
反過來說，Z 世代在這點上就做得比我們好。他們很多人很早就意識到酒精不是什麼好東西，對「飲酒文化」抱持著蠻懷疑的態度。這點真的要給他們拍拍手。
所以說，沒有哪個世代是完美的。每個時代都有自己的流行，跟著流行走的，也就會承擔那個流行帶來的後果，不管是好的還是壞的。
千禧世代只是剛好，在「外貌老化」這件事情上，幸運地選對了邊。我們避開了最傷皮膚的菸，又剛好跟上了最重要的防曬。大概就是這樣吧。
那你呢？你覺得自己身處的世代，最代表性的健康習慣（或壞習慣）是什麼？在下面留言分享一下你的觀察吧！
