有時候晚上泡一壺無糖熱茶，心裡就會覺得「嗯，這很健康！」可是老實說，我那段在德國念書的日子，每到夜裡喝完茶反而越來越清醒，結果隔天早上根本起不來。不是應該幫助養生嗎？身體就是完全不配合，到底是在氣什麼啦。你們懂這種怪異的感覺嗎？明明照著書上做，想要變得更好，結果完全打臉。 順帶一問，有沒有人跟我一樣，原本以為超棒的小習慣，其實偷默默拖垮你的睡眠、體力什麼的？真的很好奇大家還發現過哪種看似正面的生活招數其實搞砸整個作息的？快分享吧～感覺應該會有各種意想不到的盲點齁…… Feb 01
其實，想到長輩那些保健食品，我有點搞不懂。像阿嬤之前有人推薦她吃鈣片跟魚油嘛，結果反而肚子變得更怪，一下就拉肚子了。搞到後來乾脆不敢繼續吃。我是覺得，每個品牌都說自己最好，但根本沒什麼統一的標準，你說到底哪一個才真的有效啊？這種感覺很煩，有時候也會懷疑是不是大家都有一樣困擾？ 然後啊，只要去藥局，就會被塞滿手的傳單、資料，好像每一款都超強，看久了頭就暈，根本選不出來。嗯，其實我在想，如果社區可以請醫師直接做測試比對，是不是比較透明？或是辦那種公開問答講座吧，有問題可以現場問，不然自己摸索真的太累。 你們平常怎麼解決這類事？還是有人真的有吃過什麼超級有效的，那種願意分享一下嗎？老實講啦，有些補充品不是每個長輩都合適，我現在回想也蠻多親戚朋友是吃了沒感覺甚至反而身體不舒服的。有時候…唉，就是不知道該信誰，蠻無力der。 Feb 01
說到小孩長牙，欸我真的印象超深！那時候我女兒第一次長牙，簡直像在辦什麼「家庭災難演習」一樣吧，搞得我們家雞飛狗跳。她口水流個不停（真的不是誇張，是可以滴到衣服都濕掉那種），還每天狂咬東咬西，只要能塞嘴巴的，都逃不過她的小手。有一陣子臉紅紅，超可愛又有點讓人擔心。 喔對，我那時其實人在歐洲，有聊幾個當地媽媽才發現欸～亞洲歐洲差不多啊，小孩長牙大家都跟打仗一樣，沒誰比較輕鬆。有一晚她半夜哭瘋，我只好直接從冰箱抓毛巾（就之前凍好的啦）讓她咬，也有買那種嬰兒用的固齒器…結果她最後還是最愛啃我的手指（這…我也只能認了）。 講起來，大部分爸媽的招其實都差不多，有人會拿母乳做成小冰磚給寶寶含，也有人溫柔幫他們按摩牙齦，那種方法五花八門。但感覺最有用？嗯…應該還是耐著性子陪著吧。有時看到寶寶怎麼鬧騰也沒辦法，只能抱抱、摸摸頭一起等它過去。老實說，每隻小孩好像真的是自己的頻率，都有點不同，就算你覺得已經準備好了，下一秒他又給你個新花樣，你知道嗎？ Jan 31
其實我一直覺得這個問題很妙，明明自己也在醫療圈混了好幾年，可是每次有人問我要看中醫要掛哪一科，我內心還是會想，啊…又來了。因為多數人就是直覺聯想到感冒、腰痠背痛才找中醫，但如果你真的去瞄一眼診所門口的那塊牌子喔，其實分類搞得比大家想像的還細耶。有婦科、內科、甚至針灸推拿什麼的，每個都有差別，不是隨便走進去就能處理所有事。 記得有一次朋友手腕扭到，他理所當然認為骨傷科最適合，結果那家診所根本沒開骨傷，只剩下內科，氣到快翻白眼。我當時也忍不住想吐槽：現在網路資訊這麼方便，有些診所網站卻只寫個「全方位照護」或「專治慢性病」，到底是哪一種？查資料都快變柯南了。 講回來，要選診所這件事情，好像每個人看重的不太一樣。有些人超在意交通，就近原則優先；但我自己比較介意醫師經驗啦，再不然就是直接Google評價掃過一輪。可是坦白說，如果一家診所口碑超爆棚，一堆人在等，那上班族應該直接放棄吧，請假排隊比看病還累。唉，所以症狀對應什麼科固然重要，但我更相信身邊人的小道消息—多問幾句真的比較心安。我就常常這樣繞著繞著才決定去哪間，你也是嗎？ Jan 29
其實我剛剛在想，創辦人那套飲食法，有時候聽一聽會覺得，好像真的很厲害，可是身為大學生，真的能完全照著做的人有幾個啊？我常常都只是隨便找東西吃，尤其趕作業的時候更糟。一直有種…欸，到底是不是我方法用錯還是怎樣？還是其實有很多人跟我一樣，照著弄了結果也沒什麼感覺？ Jan 29
欸我跟你們講，週末大家討論AI的時候，真的沒像外面在說的那樣，就是什麼追劇八卦啦、旅遊、美食…其實根本不是主流。反而我自己周遭，有幾個朋友一聚就問有沒有什麼AI神器，工作可以變比較快一點，或直接現場掏手機問ChatGPT：「老闆又丟給我爛事要怎解？」這種。也不知道是不是我們年紀關係還是圈子的問題，但坦白說，好像大家都會私底下用AI來處理工作壓力耶。感覺上那些輕鬆娛樂的只是表面，真正在偷偷用AI的大多還是為了職場吧？奇怪，每次聊一聊都是不想加班的人在找AI救命，是不是現在其實超多人都在拿AI掩護自己的搞砸進度啊？ Jan 29
我家裡有兩個小孩，當爸之後，其實那時醫生就跟我說可以試著做凱格爾運動。老實講，我一開始心裡是覺得，欸這真的會有用嗎？網路上又有人說有效，有人說根本沒啥差。有時候看一看，反而更不知道該信誰，好像資訊都打架了一樣，很容易腦袋打結。 Jan 29
我有一個學姐，她那個坐骨神經痛真的很誇張，有段時間根本連坐著都會突然覺得一陣刺痛，而且還遇上帶狀皰疹，後來就留下一堆奇怪的神經痛，就是一直在喊哪邊不舒服，怎麼動都不對勁。然後她媽媽就叫她乾脆去試試看中醫調理，剛聽到的時候我其實覺得有點妙，因為印象裡大家比較少討論這種案例。 結果她跑去給中醫師看，那個醫生說什麼「氣血瘀滯」，然後針灸之外還讓她貼草藥粉（應該是用中藥敷的那種），反正治療組合很多啦，不是一兩樣。很意外耶，她居然那幾週跟我們說整個好蠻多的，看起來也變比較放鬆，人沒那麼苦瓜臉了，所以就…也不能完全說是心理作用吧？ 話講回來我自己老是納悶，很想問老師，用中醫的觀點這種疼痛到底是哪裡不同？像坐骨神經痛和帶狀皰疹後遺症不是都叫「神經痛」嗎？但感覺她去看的時候，好像診斷和下手的方法都差滿多，是不是兩者要處理的方式也完全不同啊？有誰能講得仔細一點嗎，還真的滿想搞懂原因的。 Jan 29
我有三個小孩，真的，每次碰到「垃圾DNA」這種話題我腦袋就亂掉了。前陣子晚上陪女兒寫功課，她突然很認真地看著我問：「媽媽，基因是不是有很多都沒用？」嗯，我愣了一下，其實我自己也不太肯定。家長嘛，聽到這種跟身體、健康相關的話題，本能反應一定是先擔心一下 - 難道是什麼網路亂傳的假消息還是真的我們以前都搞錯？結果越想越覺得，唉唷，是不是應該自己去翻一下資料確認咧？ 然後查一查，好像真的不只是簡單一刀切說沒用或神秘……你知道嗎，有時候這種事情，好像每解釋一次，腦袋裡又會冒出新問題。其實我覺得喔，不管表面上多簡單的字眼，背後好像都藏著那些我們沒想過的東西吧 - 至少對於「認識自己」，可能也能換個角度重新思考才對。不過講到這裡又開始糾結啦，就是怎麼感覺所有事，比我們以為的都更複雜。 Jan 28
有些話我其實一直卡在心裡沒講，身邊真的有人會在宿舍弄那些藥，一開始看起來就跟開玩笑一樣，感覺還滿沒什麼的。結果過一陣子他整個人開始變得有點怪，臉色很糟，上課都睡死了，甚至有人看了忍不住噤聲。我那時想，如果直接找學校諮商中心提議辦個講座或什麼，是不是太多管閒事？還是要拉個專家來分享一下經驗比較好？說真的啦，這方面的資訊亂七八糟，不是每個人都懂發生什麼事，也沒有誰敢出面講。大家只是假裝看不到，可是真的沒問題嗎？說實在，有時候走進房間，心裡就是怪怪的，好像隨時會踩雷 - 這種感覺一直揮之不去。 Jan 27
其實我媽最近開始吃鈣片，嗯...這個我真的有點疑惑，到底是不是一定要補這麼多？醫生是說可以吃沒錯啦，可是市面上品牌一大堆，真的超級多，每次逛藥局都會看得有點眼花。其實我會擔心，萬一不小心亂買到，不知道成分好不好，也不知道吸收差在哪裡。有時候問藥師也只聽懂一半，他們講的那種專有名詞...唉，有點難理解。所以在挑的時候，其實還是不太確定到底哪一種才算比較適合。感覺只要買錯可能就白補了吧？ Jan 27
我在想，豆腐、地瓜這些東西，我自己吃超常的，結果幾乎沒什麼脹氣欸。有時候反而是那種很油的東西才讓我肚子怪怪的。所以是不是根本每個人的身體差很多啊？一直說哪些食物會產氣，好像真的不能全信耶，有點太一刀切。你們也是嗎？ Jan 26
之前有去上過皮拉提斯，也試過幾次瑜珈。真的，兩個的感覺不太一樣。一開始我還以為都是那種一直拉筋而已，結果皮拉提斯做到後面肚子會超級有感覺，第二天腹肌很酸那種。瑜珈就完全另一回事，比較像是在放鬆，有壓力時做很舒服。我有個同學跟我說，如果你在意身體線條想明顯一點可以選皮拉提斯，可是如果只是想安靜一下、腦袋休息，就去瑜珈也不錯。剛開始我自己也搞混，後來慢慢體驗才發現原理什麼的…其實真的差滿多的。 Jan 25
我那時在歐洲待了一段時間，真的，不知道是不是年紀到了還是怎樣，就是身邊的姐姐們（四十幾五十歲那種）都很愛聊保健食品。每次聚會你就會發現桌上總是有一包又一包的鈣片啦、維他命D，再加碼魚油或什麼蔓越莓錠，有種小藥局開張的感覺。 欸然後我很好奇，就隨口問大家說：「你們這些東西有特別根據自己年齡挑嗎？」結果每個人都能從包裡抓出一堆罐子給你看。有的堅持膠原蛋白超有用，有的說「啊不，我覺得鈣加鎂最合我胃」。弄得我都快搞混，因為完全沒有哪套標準公式，大家都是各吃各喜歡，甚至朋友B跟朋友C明明同年級吃的是兩個世界。 對比下突然想台灣或亞洲是不是也是這風氣？像挑哪些保健食品到底靠什麼判斷？因為老實說，我媽基本上完全聽藥師一句話直接買單，也不是自己查，所以…你們咧？家裡的大人、阿姨伯母，是也這麼多派選法嗎？還是其實大部分都只選一兩樣而已呢。感覺文化差異可能蠻有趣。 Jan 23
真的很多人動不動就說，心悸啊、胸悶啊，就是你氣虛還是痰濕體質…可是我爸本來飲食超清淡，不愛吃重口味，也沒在胖，他照樣時不時喊那種難受。老實說我自己是越看越亂，這種「體質」標籤真的適合全部人嗎？講得好像只要分一分型、喝個中藥茶飲，每個人都能自帶療效掛件一樣。 然後最奇怪的是，身邊也沒聽誰直接說：「我調了三個月，中醫的方式特別明顯比西醫有效！」反而大多都是持續喝、偶爾覺得舒服點，但也不是每次都work。對吧，有些朋友去看西醫查一下，檢查完直接抓到哪裡出問題，開藥馬上見效；可換成中醫，好像給你點草藥，再叮嚀幾句，可是那條線就霧一層，沒有真正拆解。 唉其實我是很想知道，到底我們遇到這類症狀該信哪一套？還是真的大家默默都是兩邊並行，一邊找原因、一邊找感覺安心？所以是不是根本就不存在所謂絕對正確的方法，只能一直試看看哪個比較符合自己… 有沒有人有那種親身超級有差異的故事可以跟我分享啊，我真的滿好奇的欸！ Jan 23
那天校內的路跑…其實我本來只是想說，好啦，壓縮衣一直聽人家講到底差在哪，試穿看看也沒差。結果穿上去還真的有點不一樣欸，就是跑起來的時候大腿那種快沒力的感覺，好像被撐住了 - 比較不是說完全不累，但後面拉衝刺就比較能再撐一下。然後比較特別是隔天，一般以前跑完腳都要痠痛個一兩天對吧？可是這次醒來整個超有感耶，就是肌肉酸的感覺輕蠻多的，好像修復快很多，會讓人有衝動以後多穿幾次，反正已經買了，就繼續給它用下去。 Jan 22
我是兩個小孩的媽，說實在我們家氣氛本來就挺ok的。不過Carolyn突然宣布要戒酒那天，我有點愣住。她之前又不是天天喝啊，偶爾週末跟朋友喝紅酒而已，有時候臉紅紅回來，頂多笑得比較大聲，沒什麼失控。 但是她忽然堅持完全不碰酒，就說要「清醒生活」，我當下真的有點擔心，是發生什麼事嗎？可是我又覺得問太多反而讓她壓力大，每個人想法、轉變都很私人的東西吧。所以我也只能邊跟她閒聊邊假裝不經意地問，「欸你最近怎麼這麼注重健康啊，是有特別打算嗎？」這種。 慢慢的，她才會主動提到，其實每次喝完隔天都覺得超低落，下班本來以為微醺可以紓壓，結果反而越喝越焦慮。我聽到這裡其實有共鳴啦，人就是常常表面一套、內心另一套，有時候行為背後原因也只有自己知道。 還有一件蠻妙的事，我那陣子感覺家裡好像比以前更舒服了。可能是因為大家狀態都比較平穩，小孩也沒一直吵著「可不可以嚐看看大人的飲料」這種。有點奇怪但就是整個家的氛圍，好像連空氣都跟著乾淨起來。 Jan 22
我媽最近突然很迷熱瑜伽，真的，超級熱衷。她每次下課都會跟我說流一身汗心情就好起來了。我自己雖然離更年期還早，但有時候陪她去一下，也覺得壓力像是被沖走一樣，人變比較清爽（奇怪欸），好像腦袋都開機了。其實蠻神奇的，有點想叫其他人也試試看。 Jan 22
我住歐洲那陣子，真的有發現那邊的爸媽在挑小孩要吃的益生菌時超講究 - 不是像台灣這樣誰廣告大就跟著買。他們還真的會翻研究啊、問醫生 Lactobacillus GG 是不是真的對過敏有效？然後也有人專門想找 Bifidobacterium breve，就是那種說對皮膚好一點的。重點完全不只是品牌名字而已，就連劑量多少、是哪個菌種，都有人去鑽牛角尖。有一次我回台灣，跟幾個當爸媽的朋友聊天，他們超級在意產品寫什麼全方位、多合一，可以便祕皮膚一次搞定最好。不過歐洲家長就比較傾向先盯著「解決一件事情」來買，沒有在追求什麼面面俱到的配方。 喔，有遇過蠻妙的狀況。有個媽媽原本只為了寶寶濕疹頭大想給益生菌試試，本來沒多想別的。結果用了標榜腸道免疫有幫助那種，小孩除了皮膚之外連流鼻水都變少，她自己也有點嚇到，覺得賺到。有些時候益生菌真的不是保證什麼都可以，只是……它偶爾會帶來你想不到的小變化吧。我自己也蠻常懷疑，但看到身邊這些故事，有時也會忍不住有點期待。 Jan 21
其實我本來沒打算特別去研究Kodiak這包鬆餅粉的，只是剛好放在櫃子裡蠻久的，想說不如拿來煎一煎試試。吃下去有點意外，就是那種很結實、厚重感，跟外面連鎖早餐店那種蓬鬆派完全不同，我自己還蠻能接受啦。不過……老實講它蛋白質真的高到有點健身餐fu，那個味道你如果熟悉就會懂。我邊吃邊在想：現在早餐或運動完直接來幾片這個，是不是比那些只有澱粉成分的更扛得住飽？哦對，小朋友可能覺得這口味太清淡吧，他們愛甜嘛。有人習慣再淋一點蜂蜜嗎？我是偶爾會，反正看心情 - 或者你們都是直接配飲料了事？ Jan 21
我有點想笑，因為我第一次在台灣自己動手做咖哩飯的時候，老實說超慌的。嘿，我以前住日本幾年嘛，所以那種日式咖哩我幾乎閉著眼睛都能做……結果來到台灣這邊一看，欸等一下，大家版本完全不一樣！紅蘿蔔、馬鈴薯直接放爆，還有整根雞腿直接下去滷，有點豪邁吧？ 欸說真的，你們家平常弄咖哩會比較在意哪個部分啊？我聽過有人是堅持醬汁一定要很濃，也有人超愛那種香料多到噴鼻子的，有人又追求肉跟菜要塞得夠多。我自己的話，那次最大啟發應該就是 - 原來馬鈴薯跟洋蔥怎麼切超重要，不然煮一下就整鍋散掉，剩下一坨稀巴爛，到最後口感完全沒fu（真的），不是開玩笑。 突然好奇，是不是還有更神奇的小招可以讓家常咖哩升級？你們平常都會偷加什麼隱藏材料嗎？歡迎留言分享啦～ Jan 20
你們有人也有這種困惑嗎？我自己是常常搞不懂，就是說，濕疹跟腸道菌群那件事，到底是不是網路很愛講但現實沒什麼人在重視啊。因為像我兒子真的很辛苦耶，藥都擦到快背起來了，每次好了又復發，外用藥種類都換過一輪了，但老實講真的沒有「根治」的感覺。 然後每次問醫生，也是只加減說注意保濕、不要抓，要不然就直接開藥給你，也幾乎沒有提過「腸道微生物」或者什麼益生菌要調整之類的—頂多提醒少吃刺激性東西。但網路上就是各種神奇文章出來，有的推益生菌有的強調食療，資訊爆炸卻誰也拿不出結論。 其實我坦白講，我也分不清楚哪邊是正確啦。一方面覺得家裡長輩超信傳統方法，他們會直接說：「擦藥最快！」可是久了大家又開始緊張：這些藥會不會傷皮膚、抑制免疫系統之類。所以用下去其實還滿猶豫的。我現在就像兩邊拉鋸，有時甚至想乾脆全部停掉看看會怎樣，不過…又怕更嚴重。不知道你們會怎麼處理這種無限循環耶～如果有人能成功破解真的拜託分享一下！ Jan 19
這事真的挺妙的。我之前跑去一家企業提睡眠方案，人資超愛那種晨間共跑活動，以為很有效果。結果沒幾個禮拜，就有不少員工偷偷抱怨，說下午根本昏沉撐不住，專注都快斷線了。有點糗，我跟主管聊開以後發現 - 太早爬起來運動，有時候反而把人的原本節奏整個打亂。你想像一下，那週甚至工作表現（KPI什麼的）直接下滑喔，所以根本好心做壞事。最後實在沒辦法，只好把訓練改成傍晚。最初大家想著「更健康」，但一堆狀況冒出來。有些看似通用的小習慣，其實真不能硬套給每個人耶。所以，是不是該思考多一點客製化的選擇比較實在？ Jan 19
我們家那個啊，三年級開始，全班排隊一看就知道他最小隻，每次站第一個，說不在意還是會在意啦。老實講，看別人家孩子一直抽高，心裡有點悶。我一直查—鈣片、喝鮮奶、各種跳繩運動，該做的做了，效果感覺不是很明顯。某天遇到鄰居，她女兒以前腸胃常常不舒服，結果去給中醫調了一段時間，不只臉色好像紅潤不少，也長高滿多的。 之後我開始懷疑，是不是體質影響更多？反正也沒損失，就帶他去讓中醫看看。醫生也很快說出來：脾胃比較弱、吸收慢一些。回來就照著開的那些小藥粉，每天要配合吃東西改變飲食方式，也不是一下子見效，大概過了半年多，有一天老師突然跟我說：“最近你兒子是不是長高很多？”這樣才意識到，好像是真的有用。 其實爸媽都很需要一種“手可以抓得到”的方法吧，不然每天想來想去到底怎麼辦，小孩健康又不能亂嘗試。我現在最大希望就是能有更多什麼成長營養公式、親子討論空間這類資源，有時候真希望身邊也有人一起問一起煩惱，不然問題卡住哪裡都不知道要誰求救。你們家是不是也類似這狀況？總覺得每個人都有各自暗自焦慮，到底從哪裡下手才對…… Jan 18
有時候回想，唉，大學生生活就那樣啊，晚上餓了隨便找點東西塞肚子。炸雞加可樂，有種說不上來的開心，好像整天的壓力瞬間都能放鬆下來。但其實後來滑手機，看新聞就跳出一堆什麼吃這些容易得心血管疾病，心裡還是會抖一下啦。突然覺得是不是該換個健康點的晚餐，不然真的哪天身體給你開玩笑也不奇怪。 Jan 17
教孕婦瑜珈這件事，坦白說我到現在還是常常被「每個人的身體都差好多」這點嚇到。真的，沒有什麼一模一樣的懷孕狀態。有時候像是剛懷孕沒多久，新手媽媽會問可不可以做扭轉那種動作，我其實都是直接建議她們選擇側邊的伸展，或者就是溫和路線，就安全一點。 再過幾週吧，中期或後期，動作基本上都要慢下來。有的是深蹲一下就開始喘，那我就隨口問「要不要換貓牛式？要不要改成胎兒式？舒服比較重要啦。」反正每次練著練著，不曉得為什麼話題又飄去寶寶踢腳啊、晚上睡不著之類的，然後又繞回來繼續做拉筋。 感覺整個氛圍超放鬆，我甚至會一直提醒大家：「拜託多聽一下自己身體，要不舒服真的馬上停，不用逞強。」這句話很老掉牙但超級實在 - 不是跟進度比，是跟你自己的身體相處而已。 Jan 17
其實這種糖尿病要不要用中醫，我心裡還是卡卡的。像我叔叔那時候剛被說血糖高，他超怕吃西藥，反正就一直拖，然後他朋友跟他說什麼中醫調體質、針灸那些有幫助，可以慢慢來。結果過了半年吧，他血糖沒降反而更高，腳還差點爛掉，只好又回去找西醫吃藥壓下來。我不是在黑中醫啦，只是有些東西拖下去真的會出事，比如腎臟壞掉、眼睛看不到那種，中醫有辦法救急嗎？很懷疑欸。可是話又說回來，有些人配合西藥，再加點中藥，好像精神什麼真的比較不錯。但講到指標，像驗血那些，還是得靠西醫啊，比較穩吧。我自己覺得喔，不要太死腦筋啦，不要全信也不要全否定，就多問幾個專業意見，看哪個適合自己，比較安心啦。 Jan 16
我一直搞不懂，「40歲後有些壞習慣會讓人變老很快」這種講法，真的有那麼嚴重嗎？像我自己現在四十二，老實講，有時候加班晚睡，還跟朋友跑去吃燒烤、鹹酥雞，然後運動？其實很常偷懶啊。結果咧，我有幾個超自律的朋友，每餐都在數卡路里、早早上床，問他們有沒有比較年輕，其實他們也天天喊累，看起來也沒差到哪裡去吧。 其實很多「壞習慣」根本就是被大家嚇出來的。你說健康重要當然沒錯，但整天盯著那些檢查報告、飲食APP，到最後精神壓力又爆高。喔對了，那篇我前陣子看到的文章說得蠻妙 - 焦慮可能比炸雞還傷身體。我自己超有感，如果什麼都怕、這個不能吃那個要忌口，每天心情超緊張，不累才怪。 所以啦，有時候不如放輕鬆一點，開心吃點想吃的東西，也許反而比較健康欸？每個人的狀態都不一樣啦，我只是覺得不用死守教條式的規矩，不然活著就太辛苦了。有沒有可能，只是單純快樂一點，人都顯得年輕？唉，又胡思亂想了一下，管它的啦！ Jan 16
我跟你們說，身為一個媽媽，看小孩最近超迷高蛋白奶粉，但問題是他喝完常在喊肚子不舒服。其實我自己也搞不太清楚到底是不是奶粉的問題，有時候還會懷疑是不是自己太緊張還怎樣。 然後就有點想問一下，有沒有人知道現在學校那邊是不是有營養師？因為如果可以讓專業的人幫我們看一下，真的比較安心，不然每次都只是媽媽自己的經驗亂猜，有點怕會弄巧成拙，孩子反而更糟。 唉呦總之就是這樣啦～如果你們誰知道學校這邊諮詢資源是怎麼走流程的，麻煩拜託留言教我一下喔，我真的怕判斷錯連累到小孩…謝啦！ Jan 16
嗯……要說起來，其實我以前完全不曉得跑步原來跟蛋白質這麼有關係。小孩去年突然愛上跑步，也不知道哪根筋動了，還硬是自己去找什麼馬拉松訓練班來參加。我本來想說運動嘛，就多給他吃點飯，多補點碳水化合物應該夠吧。可是每次長距離練完回家，他就一直在抱怨腿快廢了、走路都有點歪。我那時候還覺得是不是太誇張，結果後來問教練，他才講說 - 其實蛋白質很重要，因為如果每天都在操肌肉，不補足真的會修復比較慢，而且好像對心臟也有影響……呃，好像是心臟比較難適應長時間運動的壓力吧，我記不是很清楚，但重點就是不能缺啦。 然後現在我們晚餐就會特地弄一些雞胸肉啊、豆腐、魚之類的放著，他看起來好像也沒什麼抗議，就這樣每天吃。有時候旁邊聽人家聊天又講到 - 如果堅持訓練一陣子，小孩的心跳會變得更慢而且比較有力，我心裡其實滿驚訝啦。不知道是心理作用還是真的，反正媽媽看自家小孩總是特別有感。有時候逗親戚開玩笑：「之前大家都嫌他嬌弱，現在誰敢說？」然後就嘿嘿笑一下……唉，其實光身體壯一點，看著精神氣色好了不少，那個差別…怎麼講，就是你真的看的出來。 Jan 16
其實這個預切麵包的微生物問題，想到就覺得頭有點痛。真的。我在烘焙這塊混了差不多十年，之前還會天真地以為，麵包剛烤完不就是很乾淨？結果只要一切片，有時兩天吧，表面顏色怪怪的、味道也變了 - 早期都懷疑冰箱是不是不夠冷，或者保存沒做好，可是後來去參加那種食品安全研討會，才知道最關鍵的竟然是「切片」這件事。 很多細節根本防不勝防，比如刀子、機器，是一定要消毒嘛，但手套呢？還有空氣中那些雜菌，其實也很難完全控制。我自己現場看過，就算大家有戴手套或口罩，好像也還是不太能放心。而且老實說，有些廚房忙起來，那個流程根本就亂掉。 喔對了，今年才剛看到2025年的一份新報告，就是他們講綠膿桿菌和某些黴菌，在常溫環境下面超容易長。那些自助區放著、蓋子沒蓋緊的麵包，本來想說只是賣相沒那麼好而已，沒想到風險更大。現在同業有人已經換成全自動密閉式切割機，看起來蠻厲害，但價錢好像也不低。我最近有在考慮要不要下手買一台，要是被問到麵包為什麼壞得快，到時候也比較有話講。不然忙起來少消一次毒，也等於直接等著被客訴…… 唉總結一下啦，其實預切當然方便，但每個步驟都藏著學問，你叫我怎麼看？我只能說做這個啊，不敢鬆懈，小地方出狀況就真的是……算了，下次再細聊好了。 Jan 15
欸我真的很好奇，大家家裡是不是也會突然出現一堆小果蠅？有時候晚上想吃個蘋果，結果廚房角落直接多了幾隻在那邊飛來飛去，超煩。前陣子我去某個客戶家，他們只是水果盤沒馬上收乾淨，那個數量誇張到好像開派對一樣。 其實我自己有點懶，都隨手丟垃圾，但每次果蠅出來就又後悔—有人有什麼快速處理的小妙招嗎？或者說你們會不會被叮到癢得受不了？拜託分享幾招止癢法，救救人類吧。 Jan 15
一開始學義大利文，那種緊張真的很煩。上課前常常心裡發毛，感覺壓力直接卡住。有個朋友就說，不然試一下瑜伽跟正念？據她講對記憶、專注會有用啦。我那時沒很相信，就當新鮮事玩玩。 結果還怪有效的。呼吸調整完，簡單伸展一下，再去教室頭腦就比較清楚。反正背單字這件事，很奇怪，太努力有時根本記不住，但人鬆下來，那些字反而自己冒出來。 偶爾我自己也在想，到底是做瑜伽有差，還是其實只是心理安慰？管它呢，只要有差就好。而且你看，像這些東西全球很多地方都流行，好像不太有人吵。但語境換一下，各國又都有自己的偏方…… 現在回頭想，比起一味拼命背，我會寧願花一點時間讓身體放輕鬆，有呼吸、有伸展，可能比較合適吧。 Jan 15
說到這個，我前陣子也是那種什麼方法都試一輪的人，真的還認真喝過中藥調身體那種超苦的東西，常常泡一壺都猶豫很久才敢喝。但如果要講真心話，我覺得只靠那些東西對內臟脂肪來說，好像沒什麼太神奇的轉變耶。反而是後來我運動頻率變高，加上很有意識地少碰炸物跟甜食 - 慢慢膽固醇才正常。不是說中醫完全沒用啦，有人真的滿適合，但…現在這時代，你看營養學、健身那堆理論也不是隨便說說的吧？更何況，平常一堆人去喝藥膳粥還不是照舊吃大餐？講老實話，到最後還是整個生活習慣一起改比較管用。 Jan 14
嗯，其實我在歐洲工作啦，身邊朋友各國的都有。上次跟一個德國女同事聊到，她最近進入更年期，突然開始去上熱瑜伽 - 就是那種房間很悶超燙的那種。她說流超多汗後心情明明就好很多，而且以前睡覺會睡不好，現在改善很多。我有點驚訝，因為我以為熱瑜伽很hardcore欸。你們有人試過嗎？剛走進去那種房溫真的會讓人想逃，但聽說幾次後反而變得超期待流汗的感覺。 哦對，她還說什麼身體骨頭也不會像以前那麼卡卡的，挺神奇的。我聽著就有點手癢也想試。不知道有沒有人推薦什麼中文或英文都可以的瑜伽教學影片？網路上資訊爆炸我每次找都看得眼花。有沒有誰願意分享自己對更年期運動這件事的看法？我覺得好像不同國家氛圍差好多，有些地方大家很自在談，有些地方根本避而不談。 Jan 14
