欸說真的，嘴巴破、白白的潰瘍這種事，我看診還真是見怪不怪。滿多病人來都超緊張，一副「慘了我是不是生大病」的臉，還會跑去問親戚或在群組貼照片出來討論，結果越問越心慌。有些甚至直接把手機上的傷口照傳過來，「醫生你幫我看一下，這個一圈白白的是不是很嚴重？要不要吃藥？」基本上其實口腔潰瘍最常見，不過很多人老是忽略像飲食太辣、壓力大、免疫力差那些因素也會造成。 然後印象超深刻，有個患者跟我argue超久，他堅持一定是牙刷害的，所以每天換那種快軟到像海綿的牙刷。我那時只能邊笑邊跟他說：「不只刷牙啦，你偶爾咬到裡面、晚上又愛吃麻辣鍋什麼的，都有可能。」另外有些人小小一顆就拼命往上塗蜂蜜或各式偏方，那效果喔…老實講，自己感覺安慰比較多啦。 最後如果嘴巴破很久一直沒好，而且形狀怪或反覆冒出來，我都建議最好掛專科讓醫師檢查一下。雖然通常都是小問題，但萬一拖太久真的發現別的事情，就別自己嚇自己，也不能完全掉以輕心嘛。 Feb 09
我大學唸的就是體育。那時候上健身課，老師要我們做棒式，我還心想這不是很簡單？結果第一次下去撐，不知道為什麼手肘超級痛，而且屁股忍不住一直往上翹，旁邊同學整天拿這個來笑我，真的有點尷尬。 後來慢慢做才明白，原來核心沒出力就很容易塌下去，腰就很難受，而且肩膀壓力會莫名其妙地變大，有時候連呼吸都覺得怪卡。我不知道有沒有人也遇過這種情況，就是感覺自己一下就喘了、完全抓不到節奏。有同學私底下分享過一些小訣竅，比方說注意腳尖是不是踩穩、手肘角度微調什麼的，好像真的比較穩。 其實偶爾跟朋友聊動作細節還滿有趣的，有時他一提醒才發現自己原來哪裡一直沒做好，不然平常根本不會注意。嗯，有點像是練一練突然發現：啊，其實還有很多地方可以調整。 Feb 09
我以前真的很排斥牛奶，那味道光聞到就受不了。不過前陣子健康檢查…嗯，數字有點低，骨密度好像差了一點。醫生也沒多說什麼，就很直接叫我要補鈣，最好能喝牛奶。我一開始超不想的，反正優酪乳、起司、豆漿這些感覺比較順口吧？其實仔細想想，好像不只牛奶才有辦法弄到鈣，日常裡選項還滿多的。 Feb 09
之前跟合作夥伴聊新健身企劃，嗯，每次都有人問說：「啊多跑步應該就會變瘦吧？」其實我自己也試過。有段時間在趕案子，白天寫到晚上、熬夜不說，飲食超級亂—雞排跟珍奶這種東西幾乎每週固定報到。然後，即使每天跑去健身房流汗，秤一上去，不減反增，有點傻眼。 所以現在我蠻想要多爭取一些預算來拍個小單元影片，重點放在熱量怎麼進怎麼出還有到底吃什麼比較妥當。我覺得我們團隊裡還是有人在「運動完就能放心吃大餐」這個迷思裡打轉，不直接拿數據甩他們臉上，他們可能很難信。其實搞不好可以順便設計一個線下體驗活動，看大家真的學多少……你看這樣的經費編列會不會被擋下來啊？ Feb 08
說到缺鈣，腦子自動彈出一件有點糗的事 - 就是去年提案的時候。那時候我跟同事其實忙到快人形電腦，大概沒有人記得自己的骨頭還需要什麼營養吧？啊，我那陣子壓力真的超大，每天晚上腳都會亂抽筋，原本只覺得是睡不好。結果更妙的是，後來連打字手指都在小抖，那種不是冷也不是緊張，就是自己停不下來。有一次拿著簡報筆要講話，整個人都hold不住，同事們立馬發現我很怪。 然後我去找營養師朋友聊天，她聽我描述就說，「欸，你這搞不好缺鈣了。」什麼！居然？！她跟我說抽筋是基本盤，有的人還會累、骨頭又痠又軟，有些甚至情緒起伏超怪、專注度像斷線。我回想自己那陣子的確很容易心煩意亂，常常東西做一半突然失神。 另外，其實身邊不少同事一直喊腰痠背痛，尤其我們都是辦公室族嘛，長時間坐、盯螢幕，本來就容易忽略骨骼這一塊。前幾天部門例會剛好聊到這件事，我就鼓勵主管能不能爭取公司來個健康講座，把缺鈣怎麼辦、平常可以預防那些講明白，不然總覺得大家都以為「老人家才要補鈣」，但其實上班族缺鈣的情況也是蠻多的 - 畢竟嘛，如果真的哪天健康亮紅燈，再拼再衝業績也…算了，不想多想，但反正身體壞掉什麼都玩完啦。 Feb 08
欸，前幾天才又想到我那段留學生涯。其實很多時候晚上沒什麼事，就愛窩在沙發上一路追劇，然後手上一定要有洋芋片，手機也一直滑個不停。有時真的不覺得這樣有什麼問題，只會覺得「反正就是在放空嘛，又沒差」。可是後來有一次亂逛新聞網站看到英國衛報那篇 - 專家就說啦，如果你習慣晚睡又常常久坐真的會大幅增加心血管疾病的風險，我才開始緊張，像被雷打到一樣一陣心虛。 對了，你們在其他國家是不是也常遇到這種誘惑？還是你們比較自律啊？說真的，我後來超困惑到底怎麼才可以健康一點…而且平常大家各地生活節奏都那麼快，有些人怎麼維持身體好的？偶爾會突然很想知道大家有沒有自己私房的小方法，一邊忙一邊顧健康這件事到底要怎麼搞才行。 Feb 07
很多人真的很愛換頭髮造型，染了又燙，感覺沒多久又來一次，不誇張那分岔根本一堆。我自己在店裡常遇到，看到都替他們頭皮有點累。其實啊，如果護髮油懶得用或者修剪拖太久，就算你洗再貴的洗髮精也救不了啦。 Feb 07
其實如果聊到提升免疫力的保健食品，我這邊腦袋一想到就一堆品牌還有各種成分，因為我們公司真的經手過蠻多合作案。像之前幫某大品牌做那系列機能配方，那時整天都有人問說，維生素C到底要不要加？還是放鋅？還是連酵母B群一起來？然後最近又很流行什麼乳鐵蛋白、黑醋栗萃取那些比較新奇的東西。結果說真的，一開始資料完全亂成一團，每個原料商都在推自己家的最厲害，然後消費者又會突然被哪個YouTuber燒到某個成分，大概就是這種混亂感吧。 後來我們只好全部人拉來開腦力激盪會議，甚至找了幾個有醫藥學背景的顧問來互相對答案。他們直接丟出研究論文啊、一些實際數據，現場那種「原來如此」的感覺滿明顯，其實要配合著搭才真的比較完整。不然你單壓某一種其實很容易miss掉別的面向。我記得那次提案做簡報，哇超厚一本，要很認真說服業主多給預算做臨床試驗，不然產品怎麼跟市場上的其他家拼？ 老實講，有時候工作進度快到有點喘不過氣 - 今天客戶臨時想加點料，明天又說預算縮一下，把什麼拿掉，但也因此慢慢抓到看市場走向的方法。每次都亂中帶點學習啦，好像也不賴。 Feb 07
有時候真的很好笑，我跟不同國家的朋友聊天，常常遇到一堆小摩擦啦，像我之前跟一個法國同事小酌，他對人家遲到這件事情超級無感，你知道，就是那種「喔？又不是什麼大不了的」態度。但我是那種很在意時間的人，心裡就會不自覺OS：「怎麼可以這樣啊…」結果他還反問我，「幹嘛那麼計較？」說實話，那一刻我自己都愣住。 有次我們閒聊，他忽然搬出一句老子的話：「知人者智，自知者明。」當下有點恍神，但後來想想，好像真的就是這樣。每個地方的文化、思考邏輯，其實差很多，不是光靠自己的直覺就能判斷所有人的行為吧。我現在變得比較愛多嘴一句：「欸，那你怎麼看這種情況？」漸漸地，就變成我的怪習慣（笑）。 以前我總會忍不住分對錯，只要遇到價值觀不一樣的人，心裡自動切換黑白模式，可現在…嗯，頂多皺一下眉頭，很快就想：「好啦，也許矛盾本來就是日常的一部分吧。」而且發現只要嘗試去換角度思考，本來讓人超卡關的那些東西，好像沒那麼可怕了。其實很多時候也分不清自己到底是在鑽牛角尖還是看太多細節，不過，只要碰上文化上的衝撞，我腦袋最先跳出來的是 - 「搞不好，我看到的根本不是全部。」是不是大家也都有過類似感覺？ Feb 06
當了爸媽之後，健康變得……好像，比以前還要更放在心上。嗯，我們現在常常全家一起去公園走路，速度快一點那種，有時候沒什麼力氣也會還是硬著頭皮去。說真的，不只是小孩的精神比較好，我有時候自己走完，心情莫名地輕鬆起來。對了，我偶爾會自己切水果帶出門，想想，比亂買餅乾省錢多了，小朋友也吃得比較乾淨（雖然他們偶爾還是會想吃糖啦）。可是讓小孩早點睡、早點起床這件事，真的是每天都很頭痛。不過，如果大人能陪著一起調作息，他們好像比較願意試。我還想到一個事 - 最近我們多了跳繩，怎麼說咧，就是感覺這比我以前以為的簡單，而且小朋友反而玩不膩，有的時候還搶著排隊玩。總覺得這些生活習慣，要大家都慢慢來吧，一個人做真的沒辦法撐太久。 Feb 06
壓力跟膽固醇，這組合我真的自己也踩過雷。上班超忙，每天還要盯小孩那堆功課，其實有時腦袋整個打結。有回健康檢查，竟然被抓到膽固醇高，醫生直接問是不是最近壓力大，我本來還覺得不太可能…結果仔細一想，晚上邊陪小孩寫作業邊滑手機、心裡老是在跑公司的事，那種煩燥很容易嘴巴就停不下來，不知不覺連炸物都成常態了。 講白一點，有時候真的沒在顧自己，只是為了讓日子順一點就亂吃東西。工作、小孩、零食輪流上場，好像已經變成生活日常，可是身體最後都會提醒你不能再亂搞。所以啊，有時候停一下，稍微留意自己需要什麼，不只是別人啦，也要照顧一下自己才行。 Feb 06
圓肩啊骨盆前傾這種問題，老實說有時候就真的跟你天生骨架長怎樣有關，不是每個人都能完全調回來啦。我自己也試很久，結果還是會跑掉。而且你日常怎麼坐、走路什麼的影響超大，運動幫得上忙沒錯，可是不是全部解決方法。有點無力感，不過就是這樣，煩。 Feb 06
每次換一個國家，老實說都覺得身體有點累，就是那種吃飯時會一直想：啊這個油不油？菜呢？然後又控制不太住自己。尤其看到什麼很香的炸物之類的，就會多夾一點，完全沒救。 你們會怎麼辦啊？我常常搞到最後只能安慰自己說，先活下來再慢慢調整。早餐就硬逼自己找有蛋或蔬菜的東西，然後白天少吃幾口甜食吧。其實真的要均衡蠻難的，不知道是不是只有我會這樣亂糟糟。 偶爾也試過帶那種小包維他命或膳食纖維出門（嗯，有時候忘了吃就是），外面賣的有些料理雖然重鹹重油，可是真的超級下飯。結果嘴巴很開心，肚子就鬧脾氣……感覺永遠在妥協欸。 Feb 05
欸你有沒有發現這個問題好像很常被問？對啊凱格爾運動，不是說誰都一樣有用，老實講每個人狀況真的差超多的。有些人朋友做一做就說沒什麼感覺，還有人反而覺得越做越痠，有點像肌肉亂用力結果反效果那種。不過我聽過最大的坑就是方法弄錯，比如收緊肚子還是大腿，根本沒抓到重點，你知道那感覺嗎，就是明明想訓練某個部位但實際都在歪的地方用力… 啊對，堅持這件事真心困難耶，畢竟又不是有立刻看到什麼成果，一忙就忘記。然後到底怎樣才算「有做到」？這一直讓我很好奇，要怎麼判斷是不是自己也適合繼續下去？還是該試試別的方法會不會比較順手？ Feb 05
欸，這個補營養素的事情，其實我想過滿多次。到底有沒有必須？有時候看網路文章寫得天花亂墜，但我周遭很多人根本沒在吃那些補充品啊。像我幾個朋友，平常超愛戶外活動，每週固定去運動、曬太陽，人家身體也很好，沒什麼毛病，精神還特別好 - 然後又省下買一堆瓶瓶罐罐的錢。 想到這裡，我就在懷疑，到底大家是不是把東西想得太複雜？你知道，有些說法會講缺乏什麼就要立刻補，可是我們以前不是也活得挺好的嗎？當然啦，也不是叫大家啥都不顧。但搞不好可以丟個題目出來，比如找一批人分成兩組，一邊正常運動曬太陽，一邊規律補充營養素，看誰變強？結果可能很有趣欸。你們怎麼看？ Feb 05
說到瑜伽喔，老實講一開始我其實有點不信邪啦，就是，哪那麼神？尤其家裡有小孩，每天都好像在打仗，要跑要煮要追，一坐下就累翻了。朋友跟我說她靠瑜伽瘦了、氣色變超好，我內心其實滿嘴問號，到底真的假的。 然後，那次真的太累，腰背整個黏住。心情也沒特別好，看網路影片隨便跟著動一下試試看。十分鐘都撐不完，很想直接放棄，而且當下沒什麼特別感覺。可是漸漸地練一練，好像身體鬆了一些…晚上也比較能睡著。哦對，小孩還會在旁邊一起亂學，他突然問：「媽媽你為什麼一直這樣呼吸？」哈，想偷偷來練都會被發現的啦。 最奇妙的是，不知道從什麼時候開始，有些老問題竟然真的改善很多。有沒有人也是很猶豫，但默默養成習慣停不下來的？現在早上做瑜伽反而是我蠻期待的時光，也不是純運動，是…怎麼說，心裡安靜下來的感覺吧。有點難描述，你們如果… Feb 04
有時候晚上泡一壺無糖熱茶，心裡就會覺得「嗯，這很健康！」可是老實說，我那段在德國念書的日子，每到夜裡喝完茶反而越來越清醒，結果隔天早上根本起不來。不是應該幫助養生嗎？身體就是完全不配合，到底是在氣什麼啦。你們懂這種怪異的感覺嗎？明明照著書上做，想要變得更好，結果完全打臉。 順帶一問，有沒有人跟我一樣，原本以為超棒的小習慣，其實偷默默拖垮你的睡眠、體力什麼的？真的很好奇大家還發現過哪種看似正面的生活招數其實搞砸整個作息的？快分享吧～感覺應該會有各種意想不到的盲點齁…… Feb 01
其實，想到長輩那些保健食品，我有點搞不懂。像阿嬤之前有人推薦她吃鈣片跟魚油嘛，結果反而肚子變得更怪，一下就拉肚子了。搞到後來乾脆不敢繼續吃。我是覺得，每個品牌都說自己最好，但根本沒什麼統一的標準，你說到底哪一個才真的有效啊？這種感覺很煩，有時候也會懷疑是不是大家都有一樣困擾？ 然後啊，只要去藥局，就會被塞滿手的傳單、資料，好像每一款都超強，看久了頭就暈，根本選不出來。嗯，其實我在想，如果社區可以請醫師直接做測試比對，是不是比較透明？或是辦那種公開問答講座吧，有問題可以現場問，不然自己摸索真的太累。 你們平常怎麼解決這類事？還是有人真的有吃過什麼超級有效的，那種願意分享一下嗎？老實講啦，有些補充品不是每個長輩都合適，我現在回想也蠻多親戚朋友是吃了沒感覺甚至反而身體不舒服的。有時候…唉，就是不知道該信誰，蠻無力der。 Feb 01
說到小孩長牙，欸我真的印象超深！那時候我女兒第一次長牙，簡直像在辦什麼「家庭災難演習」一樣吧，搞得我們家雞飛狗跳。她口水流個不停（真的不是誇張，是可以滴到衣服都濕掉那種），還每天狂咬東咬西，只要能塞嘴巴的，都逃不過她的小手。有一陣子臉紅紅，超可愛又有點讓人擔心。 喔對，我那時其實人在歐洲，有聊幾個當地媽媽才發現欸～亞洲歐洲差不多啊，小孩長牙大家都跟打仗一樣，沒誰比較輕鬆。有一晚她半夜哭瘋，我只好直接從冰箱抓毛巾（就之前凍好的啦）讓她咬，也有買那種嬰兒用的固齒器…結果她最後還是最愛啃我的手指（這…我也只能認了）。 講起來，大部分爸媽的招其實都差不多，有人會拿母乳做成小冰磚給寶寶含，也有人溫柔幫他們按摩牙齦，那種方法五花八門。但感覺最有用？嗯…應該還是耐著性子陪著吧。有時看到寶寶怎麼鬧騰也沒辦法，只能抱抱、摸摸頭一起等它過去。老實說，每隻小孩好像真的是自己的頻率，都有點不同，就算你覺得已經準備好了，下一秒他又給你個新花樣，你知道嗎？ Jan 31
其實我一直覺得這個問題很妙，明明自己也在醫療圈混了好幾年，可是每次有人問我要看中醫要掛哪一科，我內心還是會想，啊…又來了。因為多數人就是直覺聯想到感冒、腰痠背痛才找中醫，但如果你真的去瞄一眼診所門口的那塊牌子喔，其實分類搞得比大家想像的還細耶。有婦科、內科、甚至針灸推拿什麼的，每個都有差別，不是隨便走進去就能處理所有事。 記得有一次朋友手腕扭到，他理所當然認為骨傷科最適合，結果那家診所根本沒開骨傷，只剩下內科，氣到快翻白眼。我當時也忍不住想吐槽：現在網路資訊這麼方便，有些診所網站卻只寫個「全方位照護」或「專治慢性病」，到底是哪一種？查資料都快變柯南了。 講回來，要選診所這件事情，好像每個人看重的不太一樣。有些人超在意交通，就近原則優先；但我自己比較介意醫師經驗啦，再不然就是直接Google評價掃過一輪。可是坦白說，如果一家診所口碑超爆棚，一堆人在等，那上班族應該直接放棄吧，請假排隊比看病還累。唉，所以症狀對應什麼科固然重要，但我更相信身邊人的小道消息—多問幾句真的比較心安。我就常常這樣繞著繞著才決定去哪間，你也是嗎？ Jan 29
其實我剛剛在想，創辦人那套飲食法，有時候聽一聽會覺得，好像真的很厲害，可是身為大學生，真的能完全照著做的人有幾個啊？我常常都只是隨便找東西吃，尤其趕作業的時候更糟。一直有種…欸，到底是不是我方法用錯還是怎樣？還是其實有很多人跟我一樣，照著弄了結果也沒什麼感覺？ Jan 29
欸我跟你們講，週末大家討論AI的時候，真的沒像外面在說的那樣，就是什麼追劇八卦啦、旅遊、美食…其實根本不是主流。反而我自己周遭，有幾個朋友一聚就問有沒有什麼AI神器，工作可以變比較快一點，或直接現場掏手機問ChatGPT：「老闆又丟給我爛事要怎解？」這種。也不知道是不是我們年紀關係還是圈子的問題，但坦白說，好像大家都會私底下用AI來處理工作壓力耶。感覺上那些輕鬆娛樂的只是表面，真正在偷偷用AI的大多還是為了職場吧？奇怪，每次聊一聊都是不想加班的人在找AI救命，是不是現在其實超多人都在拿AI掩護自己的搞砸進度啊？ Jan 29
我家裡有兩個小孩，當爸之後，其實那時醫生就跟我說可以試著做凱格爾運動。老實講，我一開始心裡是覺得，欸這真的會有用嗎？網路上又有人說有效，有人說根本沒啥差。有時候看一看，反而更不知道該信誰，好像資訊都打架了一樣，很容易腦袋打結。 Jan 29
我有一個學姐，她那個坐骨神經痛真的很誇張，有段時間根本連坐著都會突然覺得一陣刺痛，而且還遇上帶狀皰疹，後來就留下一堆奇怪的神經痛，就是一直在喊哪邊不舒服，怎麼動都不對勁。然後她媽媽就叫她乾脆去試試看中醫調理，剛聽到的時候我其實覺得有點妙，因為印象裡大家比較少討論這種案例。 結果她跑去給中醫師看，那個醫生說什麼「氣血瘀滯」，然後針灸之外還讓她貼草藥粉（應該是用中藥敷的那種），反正治療組合很多啦，不是一兩樣。很意外耶，她居然那幾週跟我們說整個好蠻多的，看起來也變比較放鬆，人沒那麼苦瓜臉了，所以就…也不能完全說是心理作用吧？ 話講回來我自己老是納悶，很想問老師，用中醫的觀點這種疼痛到底是哪裡不同？像坐骨神經痛和帶狀皰疹後遺症不是都叫「神經痛」嗎？但感覺她去看的時候，好像診斷和下手的方法都差滿多，是不是兩者要處理的方式也完全不同啊？有誰能講得仔細一點嗎，還真的滿想搞懂原因的。 Jan 29
我有三個小孩，真的，每次碰到「垃圾DNA」這種話題我腦袋就亂掉了。前陣子晚上陪女兒寫功課，她突然很認真地看著我問：「媽媽，基因是不是有很多都沒用？」嗯，我愣了一下，其實我自己也不太肯定。家長嘛，聽到這種跟身體、健康相關的話題，本能反應一定是先擔心一下 - 難道是什麼網路亂傳的假消息還是真的我們以前都搞錯？結果越想越覺得，唉唷，是不是應該自己去翻一下資料確認咧？ 然後查一查，好像真的不只是簡單一刀切說沒用或神秘……你知道嗎，有時候這種事情，好像每解釋一次，腦袋裡又會冒出新問題。其實我覺得喔，不管表面上多簡單的字眼，背後好像都藏著那些我們沒想過的東西吧 - 至少對於「認識自己」，可能也能換個角度重新思考才對。不過講到這裡又開始糾結啦，就是怎麼感覺所有事，比我們以為的都更複雜。 Jan 28
有些話我其實一直卡在心裡沒講，身邊真的有人會在宿舍弄那些藥，一開始看起來就跟開玩笑一樣，感覺還滿沒什麼的。結果過一陣子他整個人開始變得有點怪，臉色很糟，上課都睡死了，甚至有人看了忍不住噤聲。我那時想，如果直接找學校諮商中心提議辦個講座或什麼，是不是太多管閒事？還是要拉個專家來分享一下經驗比較好？說真的啦，這方面的資訊亂七八糟，不是每個人都懂發生什麼事，也沒有誰敢出面講。大家只是假裝看不到，可是真的沒問題嗎？說實在，有時候走進房間，心裡就是怪怪的，好像隨時會踩雷 - 這種感覺一直揮之不去。 Jan 27
其實我媽最近開始吃鈣片，嗯...這個我真的有點疑惑，到底是不是一定要補這麼多？醫生是說可以吃沒錯啦，可是市面上品牌一大堆，真的超級多，每次逛藥局都會看得有點眼花。其實我會擔心，萬一不小心亂買到，不知道成分好不好，也不知道吸收差在哪裡。有時候問藥師也只聽懂一半，他們講的那種專有名詞...唉，有點難理解。所以在挑的時候，其實還是不太確定到底哪一種才算比較適合。感覺只要買錯可能就白補了吧？ Jan 27
我在想，豆腐、地瓜這些東西，我自己吃超常的，結果幾乎沒什麼脹氣欸。有時候反而是那種很油的東西才讓我肚子怪怪的。所以是不是根本每個人的身體差很多啊？一直說哪些食物會產氣，好像真的不能全信耶，有點太一刀切。你們也是嗎？ Jan 26
之前有去上過皮拉提斯，也試過幾次瑜珈。真的，兩個的感覺不太一樣。一開始我還以為都是那種一直拉筋而已，結果皮拉提斯做到後面肚子會超級有感覺，第二天腹肌很酸那種。瑜珈就完全另一回事，比較像是在放鬆，有壓力時做很舒服。我有個同學跟我說，如果你在意身體線條想明顯一點可以選皮拉提斯，可是如果只是想安靜一下、腦袋休息，就去瑜珈也不錯。剛開始我自己也搞混，後來慢慢體驗才發現原理什麼的…其實真的差滿多的。 Jan 25
我那時在歐洲待了一段時間，真的，不知道是不是年紀到了還是怎樣，就是身邊的姐姐們（四十幾五十歲那種）都很愛聊保健食品。每次聚會你就會發現桌上總是有一包又一包的鈣片啦、維他命D，再加碼魚油或什麼蔓越莓錠，有種小藥局開張的感覺。 欸然後我很好奇，就隨口問大家說：「你們這些東西有特別根據自己年齡挑嗎？」結果每個人都能從包裡抓出一堆罐子給你看。有的堅持膠原蛋白超有用，有的說「啊不，我覺得鈣加鎂最合我胃」。弄得我都快搞混，因為完全沒有哪套標準公式，大家都是各吃各喜歡，甚至朋友B跟朋友C明明同年級吃的是兩個世界。 對比下突然想台灣或亞洲是不是也是這風氣？像挑哪些保健食品到底靠什麼判斷？因為老實說，我媽基本上完全聽藥師一句話直接買單，也不是自己查，所以…你們咧？家裡的大人、阿姨伯母，是也這麼多派選法嗎？還是其實大部分都只選一兩樣而已呢。感覺文化差異可能蠻有趣。 Jan 23
真的很多人動不動就說，心悸啊、胸悶啊，就是你氣虛還是痰濕體質…可是我爸本來飲食超清淡，不愛吃重口味，也沒在胖，他照樣時不時喊那種難受。老實說我自己是越看越亂，這種「體質」標籤真的適合全部人嗎？講得好像只要分一分型、喝個中藥茶飲，每個人都能自帶療效掛件一樣。 然後最奇怪的是，身邊也沒聽誰直接說：「我調了三個月，中醫的方式特別明顯比西醫有效！」反而大多都是持續喝、偶爾覺得舒服點，但也不是每次都work。對吧，有些朋友去看西醫查一下，檢查完直接抓到哪裡出問題，開藥馬上見效；可換成中醫，好像給你點草藥，再叮嚀幾句，可是那條線就霧一層，沒有真正拆解。 唉其實我是很想知道，到底我們遇到這類症狀該信哪一套？還是真的大家默默都是兩邊並行，一邊找原因、一邊找感覺安心？所以是不是根本就不存在所謂絕對正確的方法，只能一直試看看哪個比較符合自己… 有沒有人有那種親身超級有差異的故事可以跟我分享啊，我真的滿好奇的欸！ Jan 23
那天校內的路跑…其實我本來只是想說，好啦，壓縮衣一直聽人家講到底差在哪，試穿看看也沒差。結果穿上去還真的有點不一樣欸，就是跑起來的時候大腿那種快沒力的感覺，好像被撐住了 - 比較不是說完全不累，但後面拉衝刺就比較能再撐一下。然後比較特別是隔天，一般以前跑完腳都要痠痛個一兩天對吧？可是這次醒來整個超有感耶，就是肌肉酸的感覺輕蠻多的，好像修復快很多，會讓人有衝動以後多穿幾次，反正已經買了，就繼續給它用下去。 Jan 22
我是兩個小孩的媽，說實在我們家氣氛本來就挺ok的。不過Carolyn突然宣布要戒酒那天，我有點愣住。她之前又不是天天喝啊，偶爾週末跟朋友喝紅酒而已，有時候臉紅紅回來，頂多笑得比較大聲，沒什麼失控。 但是她忽然堅持完全不碰酒，就說要「清醒生活」，我當下真的有點擔心，是發生什麼事嗎？可是我又覺得問太多反而讓她壓力大，每個人想法、轉變都很私人的東西吧。所以我也只能邊跟她閒聊邊假裝不經意地問，「欸你最近怎麼這麼注重健康啊，是有特別打算嗎？」這種。 慢慢的，她才會主動提到，其實每次喝完隔天都覺得超低落，下班本來以為微醺可以紓壓，結果反而越喝越焦慮。我聽到這裡其實有共鳴啦，人就是常常表面一套、內心另一套，有時候行為背後原因也只有自己知道。 還有一件蠻妙的事，我那陣子感覺家裡好像比以前更舒服了。可能是因為大家狀態都比較平穩，小孩也沒一直吵著「可不可以嚐看看大人的飲料」這種。有點奇怪但就是整個家的氛圍，好像連空氣都跟著乾淨起來。 Jan 22
我媽最近突然很迷熱瑜伽，真的，超級熱衷。她每次下課都會跟我說流一身汗心情就好起來了。我自己雖然離更年期還早，但有時候陪她去一下，也覺得壓力像是被沖走一樣，人變比較清爽（奇怪欸），好像腦袋都開機了。其實蠻神奇的，有點想叫其他人也試試看。 Jan 22
我住歐洲那陣子，真的有發現那邊的爸媽在挑小孩要吃的益生菌時超講究 - 不是像台灣這樣誰廣告大就跟著買。他們還真的會翻研究啊、問醫生 Lactobacillus GG 是不是真的對過敏有效？然後也有人專門想找 Bifidobacterium breve，就是那種說對皮膚好一點的。重點完全不只是品牌名字而已，就連劑量多少、是哪個菌種，都有人去鑽牛角尖。有一次我回台灣，跟幾個當爸媽的朋友聊天，他們超級在意產品寫什麼全方位、多合一，可以便祕皮膚一次搞定最好。不過歐洲家長就比較傾向先盯著「解決一件事情」來買，沒有在追求什麼面面俱到的配方。 喔，有遇過蠻妙的狀況。有個媽媽原本只為了寶寶濕疹頭大想給益生菌試試，本來沒多想別的。結果用了標榜腸道免疫有幫助那種，小孩除了皮膚之外連流鼻水都變少，她自己也有點嚇到，覺得賺到。有些時候益生菌真的不是保證什麼都可以，只是……它偶爾會帶來你想不到的小變化吧。我自己也蠻常懷疑，但看到身邊這些故事，有時也會忍不住有點期待。 Jan 21
