欸，今天要來聊聊頭髮分岔。對，就是那個…留長頭髮的人，應該都很懂，髮尾那邊會突然變兩根、甚至更多根，像稻草一樣，看了就很煩。很多人都問說這到底是為什麼？是頭髮沒營養嗎？還是我洗髮精用不對？嗯…說真的，原因還蠻複雜的，而且很多時候是你根本沒注意到的日常習慣造成的。
先說結論：分岔的頭髮是救不回來的
好，我知道這很殘酷，但這是真的。頭髮分岔的學名叫「毛髮縱裂症」（Trichoptilosis）。 很多人以為擦個什麼厲害的護髮油，那個岔開的頭髮就會自己黏回去。嗯…沒這回事。你想想看，一根繩子如果尾端散開了，你用膠水也許可以暫時黏一下，但它不可能變回一根全新的繩子，對吧？ 頭髮也是一樣。分岔，就代表頭髮最外層的保護層，也就是「毛鱗片」，已經被破壞、剝落了，導致裡面的纖維散開。 所以，唯一真正解決分岔的方法，就是把它剪掉。
不過呢，雖然救不回來，但我們絕對可以「預防」它發生，或是讓情況不要那麼快惡化。所以接下來，我們就要來好好聊聊，到底是什麼原因，讓我們的頭髮走到分岔這一步。
頭髮為什麼會分岔？其實分成兩大類原因
我覺得可以把原因分成兩大類，一種是「不可避免的老化」，另一種就是「我們自己造成的傷害」。這樣想會比較清楚。
原因一：不可避免的「髮絲風化」
這個概念叫「頭髮風化」（Hair Weathering）。 沒錯，就像石頭會風化一樣，頭髮也會。你想想，一根長頭髮，髮尾的部分可能是三、四年前就長出來的了。 這幾年下來，它經歷了多少次的洗頭、吹頭、梳頭、還有日曬雨淋？這些日常的磨損累積起來，就會讓髮尾最外層的毛鱗片慢慢被磨掉。 毛鱗片沒了，裡面的皮質層（Cortex）就直接暴露出來，它就像一束沒有外皮保護的繩子，當然就容易散開、分岔。 所以說，頭髮留得越長，髮尾經歷的「風化」就越嚴重，分岔的風險自然就越高，這算是物理定律，很難完全避免。
原因二：我們親手造成的各種傷害
這部分就是重頭戲了，大部分的嚴重分岔，都是這些原因加速搞出來的。
- 過度的熱傷害：這點應該是常識了。很愛用離子夾、電棒捲，或是吹風機開到最熱、貼著頭髮吹，這些高溫都會直接傷害頭髮的角蛋白結構。 頭髮會因此失去水分，變得又乾又脆，分岔只是時間問題。
- 化學處理的後遺症：染髮、燙髮、漂髮，這些過程都需要用到化學藥劑來打開毛鱗片，才能改變頭髮的顏色或形狀。 這個「打開」的動作本身就是一種傷害，會讓頭髮的結構變得更脆弱、多孔。 如果後續沒有好好護理，等於是讓頭髮一直處在一個「門戶大開」的狀態，養分狂流失，當然容易分岔。
- 粗暴的物理摩擦：這點超多人忽略！你是不是洗完頭都用毛巾用力搓乾？ 或是頭髮打結的時候，用梳子硬把它扯開？ 跟你說，濕頭髮的時候，毛鱗片是張開的，這時候它最脆弱。 你用力搓、用力梳，根本就是在親手把毛鱗片一片片掀起來，跟酷刑一樣。還有，用不好的梳子、或是綁太緊的髮圈，長時間拉扯也會造成傷害。
- 環境因素的攻擊：沒錯，太陽不只會曬傷皮膚，也會曬傷頭髮！ 紫外線（UV）會分解頭髮裡的蛋白質，讓頭髮失去彈性跟光澤。 還有像是游泳池裡的氯，或是海水裡的鹽分，也都會侵蝕頭髮的保護層，讓頭髮變得乾燥。
那到底該怎麼辦？日常養護的幾個重點
既然知道原因了，預防就變得簡單多了。基本上就是反其道而行。我把它整理成幾個方向。
重點一：溫柔對待，減少物理摩擦
這是我覺得最重要的，因為每天都在發生。洗完頭，拜託，用毛巾「按乾」或「包起來吸乾」，不要再用搓的了。 梳頭髮的時候，如果打結了，先用手或寬齒梳從髮尾慢慢梳開，再從上面往下梳。 睡覺的時候，長頭髮的人可以考慮換成絲質或天絲的枕頭套，減少摩擦，或是把頭髮鬆鬆地編成辮子。
重點二：保濕、保濕、再保濕！
乾燥是分岔的溫床。 洗頭的時候，洗髮精主要是洗頭皮，搓出泡沫後輕輕帶過髮絲就好，不要抓著髮尾猛搓。 但是，「潤髮」或「護髮」就很重要，一定要用！它們的功能就是在毛鱗片外面形成一層保護膜，鎖住水分，讓頭髮滑順。尤其是台灣這種濕熱氣候，很多人覺得頭髮容易油，就不愛用護髮產品，這是個誤區。其實，乾燥受損的頭髮在濕氣重的環境下，反而會因為毛鱗片亂翹、拼命吸收空氣中的水氣而變得更毛躁。 所以，幫頭髮做好保濕，讓毛鱗片乖乖閉合，才是對抗濕氣的根本之道。
這點跟一些歐美乾燥地區的護髮建議很不一樣。例如，美國皮膚科學會（American Academy of Dermatology）的建議比較強調防曬和避免化學傷害，因為他們的環境可能更乾燥、日曬更強。 但在台灣，我覺得「抗濕氣」跟「做好基礎保濕讓毛鱗片閉合」同等重要，不然頭髮一出門就開始亂翹、毛躁。
重點三：聰明防護，隔絕熱與環境傷害
如果你真的不能沒有熱塑工具，那拜託，用之前一定要擦「抗熱產品」。 溫度也盡量不要調太高。要去海邊或長時間在戶外，可以戴帽子或用頭髮專用的防曬噴霧，幫頭髮也做個防曬。 游泳前後，可以先用清水沖濕頭髮再戴泳帽，讓頭髮先吸飽乾淨的水，減少吸入含氯池水的機會，游完泳也要趕快徹底沖洗乾淨。
常見護髮油比一比，到底差在哪？
很多人會用護髮油，但市面上那麼多種，到底怎麼選？這裡我用比較口語的方式，比較一下幾種常見的油，它們的特性其實不太一樣。
| 護髮油種類 | 個人使用感受 / 白話文解釋 | 適合的時機 / 髮質 |
|---|---|---|
| 摩洛哥堅果油 (Argan Oil) | 這個最紅吧？我覺得它很萬用，吸收快、不油膩。主要是幫頭髮表面形成保護膜、增加光澤感，撫平毛躁的效果很直接。 | 吹頭髮前後、乾髮時隨時想撫平毛躁都可以用。幾乎所有髮質都OK。 |
| 椰子油 (Coconut Oil) | 這個就比較…嗯…厚重一點。它的分子比較小，可以滲透到頭髮裡面，補充一些流失的蛋白質。但用量要很小心，不然會變一條一條的油頭。 | 比較適合當「髮膜」用，洗頭前敷個15-20分鐘再洗掉。非常乾燥、粗硬的受損髮可以試試。細軟髮要小心用。 |
| 荷荷巴油 (Jojoba Oil) | 這個很有趣，它的成分跟我們頭皮自己分泌的油脂很像。所以它很親膚，保濕效果好但又不會太油膩。 感覺是比較溫和的滋潤。 | 乾髮或濕髮都可以用，也很適合用來按摩頭皮。適合各種髮質，特別是頭皮比較敏感或乾燥的人。 |
| 山茶花油 (Camellia Oil) | 這個是亞洲比較傳統的護髮聖品。它的質地比椰子油輕，但滋潤度又很夠，可以修復乾燥、增加頭髮韌性。 我自己是覺得它有種讓頭髮變「軟」的感覺。 | 特別適合染燙後的受損髮，可以當日常保養，也可以當深層護髮用。 |
迷思破解：關於分岔的快問快答
最後來回答幾個最常聽到的問題。
- Q: 我可以自己拿小剪刀剪分岔嗎？
A: 最好不要！ 家裡一般的文具剪刀不夠利，剪下去的切口可能很不平整，反而會造成新的傷害，讓頭髮更容易分岔。 想像一下用鈍刀切繩子，切口會毛毛的，就是那個概念。還是交給髮型師用專業的剪刀吧。 - Q: 聽說有一種髮品可以把分岔「黏」起來？
A: 就像一開始說的，這些產品通常是利用矽靈或其他成份「暫時」填補空洞、包覆住分岔的髮尾，讓它「看起來」比較滑順。 但洗完頭效果就沒了，它沒有真正修復頭髮的結構。所以，可以當作急救或日常造型品，但不要對它有不切實際的幻想。 - Q: 一定要定期剪頭髮嗎？我頭髮留很慢…
A: 如果你想維持好髮質，答案是「要」。 定期修剪（大概6到12週）可以把剛開始風化、快要分岔的髮尾處理掉，防止它繼續往上裂開，導致你之後得剪掉更多。 你可以跟設計師溝通，只修掉大概一公分的長度，這樣既能維持長度，又能把受損的部分去掉。
總結來說，對抗頭髮分岔，真的是一場「預防勝於治療」的長期抗戰。你不需要買什麼超級昂貴的產品，重點是把「溫柔對待」跟「持續保濕」這兩個觀念，融入到你每天的洗頭、吹頭、梳頭的小習慣裡。久而久之，你會發現髮質真的有差。
好啦，今天就先聊到這裡。換你說說看，你覺得自己是哪個壞習慣造成頭髮分岔的主因呢？是愛用電棒捲，還是洗完頭都用毛巾狂搓？在下面留言分享一下吧！
