從斷捨離開始，能量怎麼卡住的？
# 如何開始過更具靈性的人生
## 你有時會覺得現在這個時代，說真的，好像愈來愈少人在意「靈性」這回事？唉，或許只是我自己多心吧。可是啊，有時候半夜醒來，腦袋裡還是會轉著：人到底要不要在意這種看不見摸不著的東西？成長什麼的，是不是也繞不開這一題？嗯，不知道大家有沒有過那種瞬間，覺得跟大地之母連在一起——欸，我差點又要講些太玄的話了，先收回來。
![credit:- pixabay]
「靈性」……欸怎麼說呢？它好像不是某種明確的事情，比較像是一條你內心自發想走的小徑。有些人說，它就是讓生活多一點正面感受的方法；但我總懷疑真有那麼簡單嗎。反正，大抵上是在找那些能幫助自己跟所謂源頭能量接軌的行動啦。不過「源頭」這詞每次聽都怪彆扭，但也只好姑且用著。總之，有些書上（還是誰啊？）就會提到：宇宙裡有無限能量，而當你跟它有交集後——據說啦，你身體可能慢慢學會自修復。唉，其實聽起來滿玄，可又隱約希望是真的。不曉得你信哪邊，反正我現在還沒搞懂全部，只好一邊寫一邊問自己囉。
## 你有時會覺得現在這個時代，說真的，好像愈來愈少人在意「靈性」這回事？唉，或許只是我自己多心吧。可是啊，有時候半夜醒來，腦袋裡還是會轉著：人到底要不要在意這種看不見摸不著的東西？成長什麼的，是不是也繞不開這一題？嗯，不知道大家有沒有過那種瞬間，覺得跟大地之母連在一起——欸，我差點又要講些太玄的話了，先收回來。
![credit:- pixabay]
「靈性」……欸怎麼說呢？它好像不是某種明確的事情，比較像是一條你內心自發想走的小徑。有些人說，它就是讓生活多一點正面感受的方法；但我總懷疑真有那麼簡單嗎。反正，大抵上是在找那些能幫助自己跟所謂源頭能量接軌的行動啦。不過「源頭」這詞每次聽都怪彆扭，但也只好姑且用著。總之，有些書上（還是誰啊？）就會提到：宇宙裡有無限能量，而當你跟它有交集後——據說啦，你身體可能慢慢學會自修復。唉，其實聽起來滿玄，可又隱約希望是真的。不曉得你信哪邊，反正我現在還沒搞懂全部，只好一邊寫一邊問自己囉。
現代人只愛外貌？內在功夫被遺忘
人有時候很奇怪啦，會突然開始感覺，跟某個地方或是某些人、甚至是一些完全說不上理由的情境，產生一種莫名的牽連，好像這世界忽然多了點分量。可我偶爾會想，這種「深層連結」真的是什麼東西嗎？嗯，不管了——拉回來。當生活卡在困難裡，每次都只能試著找點平靜，好像也沒別的辦法，只能這樣慢慢熬。
現在大多數人都比較偏向追求物質吧，欸，我自己有時也忍不住滑手機看新東西。財富、享受、買東買西，這些事情佔據我們很多時間。不過說真的，如果只顧著累積錢財，拼命打造「理想生活」，可能…咦，我是不是又岔題了？其實我想講的是，有些部分缺乏那種所謂神聖連結，那個內在深處的觸動。
靈性到底重不重要，大概誰都沒辦法給標準答案，但它至少讓人可以跟自己對話。有時候心裡亂糟糟，一堆舊創傷或者壞習慣老是冒出來，也不是每個人願意去理會嘛。唉，這種事說簡單也很複雜。療癒自我那些問題，其實許多人根本選擇無視，要嘛抗拒，要嘛直接逃避。
業力包袱？這詞聽起來有點玄，但據說某些人就是背負太重，所以總是難以徹底復原。我有時想，是不是方法用錯了還是根本不想改變。但啊——扯遠了。如果有人肯嘗試冥想、瑜伽或念念咒語之類的靈性練習，好像真的有人體驗到比較和諧平和的感覺。嗯，有觀察報告也是這樣寫，不過畢竟每個人的經驗都不太一樣吧。
現在大多數人都比較偏向追求物質吧，欸，我自己有時也忍不住滑手機看新東西。財富、享受、買東買西，這些事情佔據我們很多時間。不過說真的，如果只顧著累積錢財，拼命打造「理想生活」，可能…咦，我是不是又岔題了？其實我想講的是，有些部分缺乏那種所謂神聖連結，那個內在深處的觸動。
靈性到底重不重要，大概誰都沒辦法給標準答案，但它至少讓人可以跟自己對話。有時候心裡亂糟糟，一堆舊創傷或者壞習慣老是冒出來，也不是每個人願意去理會嘛。唉，這種事說簡單也很複雜。療癒自我那些問題，其實許多人根本選擇無視，要嘛抗拒，要嘛直接逃避。
業力包袱？這詞聽起來有點玄，但據說某些人就是背負太重，所以總是難以徹底復原。我有時想，是不是方法用錯了還是根本不想改變。但啊——扯遠了。如果有人肯嘗試冥想、瑜伽或念念咒語之類的靈性練習，好像真的有人體驗到比較和諧平和的感覺。嗯，有觀察報告也是這樣寫，不過畢竟每個人的經驗都不太一樣吧。
Comparison Table:
| 主題 | 內容 |
|---|---|
| 精神生活的挑戰 | 有時候清理自己的世界並不容易，負能量的人際關係會影響心理健康。 |
| 劃定界線的重要性 | 要學會識別和管理耗損精力的互動，有助於保持內在平衡。 |
| 自我照顧的方式 | 除了外表護理，還需要關注心靈與身體的療癒，例如鹽浴和冥想。 |
| 飲食對能量影響 | 健康飲食習慣直接影響個人的振動頻率及整體能量狀態。 |
| 脈輪冥想的益處 | 透過脈輪冥想可以協調身心靈，提高內在自我的覺察與修復能力。 |
源頭能量是啥？宇宙、身體與自癒
這些技巧，唉，其實說到底也沒什麼玄妙，就是讓你——欸，我應該說「協助」你——更靠近那種所謂神聖的能量啦。有時候你對自己人生開始懷疑、問東問西的時候，好像那些能量就會莫名其妙地浮現出來。我不是很確定是不是每個人都會有感覺，大概吧，但很多人因此比較容易相信祂們存在。靈性這玩意，嗯，有點難解釋喔，一般都認為是某種比較高層次的人類意識狀態。
然後在那個狀態下，你可能會突然間覺得好像抓住了自己靈魂的真相之類的。啊，講到這裡忽然想到昨天半夜一直睡不著，不過還是要拉回來講正事。在靈性成長路上，你有機會跟所謂「高我」產生連結，也許可以帶點溫柔地、慢慢去觸碰那些平常大多時間選擇逃避、不想面對的深層創傷，帶來一丁點覺察。
至於影子工作嘛，多數人普遍認為挺困難的（誰喜歡自揭瘡疤？）因為它就是得逼著你直視自己的陰暗面，那些總讓人不太舒服甚至受傷害的小角落。嗯，有空安靜坐下來冥想一下，也是蠻重要，如果能聚焦在你的陰影自我上，更好。偶爾停下思考，到底有哪些部分是真的需要療癒？但啊…講歸講，有時候光是找到那份坦誠勇氣，就夠累人的了。
然後在那個狀態下，你可能會突然間覺得好像抓住了自己靈魂的真相之類的。啊，講到這裡忽然想到昨天半夜一直睡不著，不過還是要拉回來講正事。在靈性成長路上，你有機會跟所謂「高我」產生連結，也許可以帶點溫柔地、慢慢去觸碰那些平常大多時間選擇逃避、不想面對的深層創傷，帶來一丁點覺察。
至於影子工作嘛，多數人普遍認為挺困難的（誰喜歡自揭瘡疤？）因為它就是得逼著你直視自己的陰暗面，那些總讓人不太舒服甚至受傷害的小角落。嗯，有空安靜坐下來冥想一下，也是蠻重要，如果能聚焦在你的陰影自我上，更好。偶爾停下思考，到底有哪些部分是真的需要療癒？但啊…講歸講，有時候光是找到那份坦誠勇氣，就夠累人的了。
平靜其實很難找，特別在人際裡面
你知道嗎，一開始你可能根本感覺不到，但如果真心有點在意自己的內在成長，遲早會撞見所謂的陰影面，也有人叫它內心的黑暗角落。嗯，有時候人連自己害怕什麼都搞不清楚，更別說正視那些東西。靈魂這玩意兒，其實也需要照顧——跟身體一樣。這句話我以前聽到時還笑了出來，可是真的想一想，好像也沒錯。
不過，大部分人好像比較花時間去琢磨外表啊，怎麼瘦、怎麼練肌肉，那個什麼理想身形尺寸，就是一直追，不累嗎？吸引人的眼光當然有趣啦，可是欸，那些傷口——你自己的傷，誰幫你管？外面再漂亮，也是用來擋住而已吧。就算全世界看著你很亮麗，那創傷還是藏在裡面，只有自己摸得著。
唉，我常常思考這些問題又突然想到晚餐要吃什麼，有點亂。不過拉回來講，你非得主動翻找那堆塵封的情緒才行啊，不然那些疤永遠結不了痂。如果想讓心智、身體跟靈魂三者之間變得和諧，就不能繼續忽略內裡的聲音。欸對，[圖片來源：pixabay] 就這張圖，說不定比文字還能表達那份狀態。
然後啊，其實靈性智慧真的不是死背宗教書就會自動灌頂的事。有時據說有人能直接從某個源頭感應到神聖訊息，也不知道是真的假的，但總之不是靠死記活背嘛。有講宇宙能量可以協調你的心智、身體與靈魂，甚至連接上源頭能量。我也懷疑過，但偶爾又覺得，好像……大概吧，就是那種莫名其妙的連結，很難完全否認。
不過，大部分人好像比較花時間去琢磨外表啊，怎麼瘦、怎麼練肌肉，那個什麼理想身形尺寸，就是一直追，不累嗎？吸引人的眼光當然有趣啦，可是欸，那些傷口——你自己的傷，誰幫你管？外面再漂亮，也是用來擋住而已吧。就算全世界看著你很亮麗，那創傷還是藏在裡面，只有自己摸得著。
唉，我常常思考這些問題又突然想到晚餐要吃什麼，有點亂。不過拉回來講，你非得主動翻找那堆塵封的情緒才行啊，不然那些疤永遠結不了痂。如果想讓心智、身體跟靈魂三者之間變得和諧，就不能繼續忽略內裡的聲音。欸對，[圖片來源：pixabay] 就這張圖，說不定比文字還能表達那份狀態。
然後啊，其實靈性智慧真的不是死背宗教書就會自動灌頂的事。有時據說有人能直接從某個源頭感應到神聖訊息，也不知道是真的假的，但總之不是靠死記活背嘛。有講宇宙能量可以協調你的心智、身體與靈魂，甚至連接上源頭能量。我也懷疑過，但偶爾又覺得，好像……大概吧，就是那種莫名其妙的連結，很難完全否認。
冥想和咒語真有用嗎，有時只剩疑惑吧
你有沒有想過，什麼叫「更有意義的生活」？這問題一直纏著我，每次夜深人靜時就突然冒出來。嗯，好像大家都說要找到人生的意義，可是到底怎麼開始啊？其實也不是那麼簡單。嗯……大概先別急吧，喘口氣。
先問自己想要什麼，我常常卡在這裡——昨天還因為煩惱吃晚餐吃什麼而猶豫半天，更別提人生了。不過，有時候嘛，把自己的興趣、價值觀慢慢寫下來，也許會發現一些原本沒注意到的小線索。例如，你是不是對動物特別有感情？或是很在乎朋友之間的相處？唉，其實連問自己都好累，但總得面對吧。
但光知道自己喜歡什麼還不夠欸，有些日子我試著設點小目標，比方說每天走路5000步。剛開始三分鐘熱度啦，後來又中斷，不過每當重新撿回這個習慣，好像心情真的比較穩定一點（雖然偶爾會偷懶就是了）。噢，我昨天走超過7000步，很難得！離題了，拉回來——目標設定真的蠻重要的，只是，不用太苛刻地要求自己，每一步都是進展。
說到生活裡那些瑣事，有時候打掃房間、整理書桌，都能讓腦袋清醒點。有些人甚至覺得種盆小花、小草，看它們每天一丁點兒變化，也會獲得莫名其妙的小滿足。我之前養過仙人掌，它老是不長大，但好像哪天發現它多長了一顆刺，就莫名開心。呃，好像講遠了。不過重點是，把注意力放回眼前的生活細節，本身就很有意義。
再者，人際關係也不能忽略。我曾經因為和某個朋友吵架，一整週悶悶不樂。最後硬著頭皮道歉，其實也沒多嚴重啦，他倒比我灑脫。關係維繫起來後，才體會到有人能聽你碎念、有事可以一起分擔，那份溫暖可能比追求偉大成就還珍貴欸。有時我懷疑，是不是只要和重要的人好好相處，就是所謂「有意義」的一部分？
當然，也不要逼迫自己天天都很正面積極。有一天賴在床上滑手機耍廢，也是正常的吧（哎呀，誰不是呢）。如果太執著於表現完美反而容易陷入自責或焦慮，所以偶爾放下標準，給自己一點空白時間，其實挺必要。
講到這裡，有沒有標準答案？大概沒有。我現在邊打字邊想，是不是搞不好今天就算特別無聊也是一種存在感證明？唉，又胡思亂想了。但總之，「開始」本身就是突破，每一次嘗試記錄下微小改變，都已經讓生活往更有意思靠近了一些吧。
先問自己想要什麼，我常常卡在這裡——昨天還因為煩惱吃晚餐吃什麼而猶豫半天，更別提人生了。不過，有時候嘛，把自己的興趣、價值觀慢慢寫下來，也許會發現一些原本沒注意到的小線索。例如，你是不是對動物特別有感情？或是很在乎朋友之間的相處？唉，其實連問自己都好累，但總得面對吧。
但光知道自己喜歡什麼還不夠欸，有些日子我試著設點小目標，比方說每天走路5000步。剛開始三分鐘熱度啦，後來又中斷，不過每當重新撿回這個習慣，好像心情真的比較穩定一點（雖然偶爾會偷懶就是了）。噢，我昨天走超過7000步，很難得！離題了，拉回來——目標設定真的蠻重要的，只是，不用太苛刻地要求自己，每一步都是進展。
說到生活裡那些瑣事，有時候打掃房間、整理書桌，都能讓腦袋清醒點。有些人甚至覺得種盆小花、小草，看它們每天一丁點兒變化，也會獲得莫名其妙的小滿足。我之前養過仙人掌，它老是不長大，但好像哪天發現它多長了一顆刺，就莫名開心。呃，好像講遠了。不過重點是，把注意力放回眼前的生活細節，本身就很有意義。
再者，人際關係也不能忽略。我曾經因為和某個朋友吵架，一整週悶悶不樂。最後硬著頭皮道歉，其實也沒多嚴重啦，他倒比我灑脫。關係維繫起來後，才體會到有人能聽你碎念、有事可以一起分擔，那份溫暖可能比追求偉大成就還珍貴欸。有時我懷疑，是不是只要和重要的人好好相處，就是所謂「有意義」的一部分？
當然，也不要逼迫自己天天都很正面積極。有一天賴在床上滑手機耍廢，也是正常的吧（哎呀，誰不是呢）。如果太執著於表現完美反而容易陷入自責或焦慮，所以偶爾放下標準，給自己一點空白時間，其實挺必要。
講到這裡，有沒有標準答案？大概沒有。我現在邊打字邊想，是不是搞不好今天就算特別無聊也是一種存在感證明？唉，又胡思亂想了。但總之，「開始」本身就是突破，每一次嘗試記錄下微小改變，都已經讓生活往更有意思靠近了一些吧。
靈性修行不是誦經，而是直接連結那什麼力量
精神生活這種東西，說實話，有時候想清理一下自己的世界還真不容易。你知道嗎？有些人跟你沾上邊就像黏在鞋底的口香糖——甩不掉，嗯，感覺整個能量都被偷走了。唉，我常懷疑是不是自己太敏感了，不過真的有那種關係會讓人越來越沉重，好累。
然後，欸，你可能必須學著畫出界線。不是說什麼一刀兩斷啦，但至少要知道哪些互動會把你的精力榨乾。有些人啊，每次見面就像在跟吸塵器打交道，全部的元氣都給捲進去了。怎麼講呢？若是能少接觸點，也許會舒服點吧。
話又說回來，有時候你明明已經躲得遠遠的，結果還是莫名其妙帶了負能量回家…對，我以前也覺得這種事太玄，可是你晚上泡個鹽浴或燒個鼠尾草試試看，整個空間真的會變輕盈一點。唉，不曉得是不是心理作用，但總比悶著強。
反正就是，有害的人際關係——不管親疏，都該適度處理。欸…好像又離題了喔。不過，就是這樣啦：照顧自己的精神衛生，其實也很煩瑣，但偶爾整理一下環境、自己心情，也算是一種喘息吧。
陰影面總讓人退縮，看見自己的黑暗角落
內在跟外在的自我照顧，其實很難真的說清楚到底該怎麼平衡。唉，有時候想一想，大家都說什麼「要對齊更高的自我」啊，把平靜還有優雅的那股能量帶進來，這聽起來就像某種夢幻劇本，但現實裡…我每天一睜眼，心情又亂七八糟。好啦，拉回正題，不然又離題了。
自我照顧這件事，不只是在意外表漂不漂亮而已。真的，不是每天化妝弄頭髮就算數了——它還扯到療癒自己的靈魂、身體、心靈什麼的。有時候大家太專注在外表上，就會莫名其妙把那些比較深層的部分給忘記了，大概是人之常情吧。有些人據說很認真冥想（欸，我自己倒是沒啥天份），再加上鹽浴儀式或者其他讓自己覺得被好好對待的小動作。
另外，那些所謂美容儀式——嗯，是不是有點迷信？但資料顯示它們或許能幫助我們保持積極心態啦。我也不知道，但總有人信這一套。[圖片來源：pixabay]
吃東西也會改變頻率？食物選擇沒這麼簡單
健康的飲食習慣這件事，好像講到爛了對吧？嗯，但我還是要再提一次，你真的需要去在意自己平常吃了什麼，因為那些東西會默默影響你的能量。欸，想到能量，我有時候都懷疑到底是不是心理作用，但不管啦——據說你的氣場會因為飲食而變得強或弱，有時你根本沒察覺。
偶爾轉頭想想，其實自己挑選食物的那一刻，好像也在調整自己的振動頻率。雖然說起來很玄，可是誰又真的懂呢？嗯，我剛剛差點忘記主題……拉回來！就算只是小小一個選擇，有些人相信那會讓你的人生命週期出現明顯變化。
再說，振動頻率這件事，被認為有機會讓你的夢想跟願望慢慢接近現實。雖然有時候我也半信半疑——但人生嘛，總得給自己留點希望，也許哪天真成真了？好吧，就先這樣。
偶爾轉頭想想，其實自己挑選食物的那一刻，好像也在調整自己的振動頻率。雖然說起來很玄，可是誰又真的懂呢？嗯，我剛剛差點忘記主題……拉回來！就算只是小小一個選擇，有些人相信那會讓你的人生命週期出現明顯變化。
再說，振動頻率這件事，被認為有機會讓你的夢想跟願望慢慢接近現實。雖然有時候我也半信半疑——但人生嘛，總得給自己留點希望，也許哪天真成真了？好吧，就先這樣。
脈輪打結怎麼辦？專注呼吸或許有效，也可能沒感覺
關於那個所謂「振動頻率能量」啊，據說比較高的時候，好像就有機會碰觸到什麼更高層次的顯化力量。這到底是什麼意思？唉，有時候講起來都覺得很玄，不過，反正在這個3D矩陣現實裡面，很多人都覺得要做到這點真的挺難的。嗯，不知道你是不是也有類似的困惑？
對了，如果你剛好在靈性探索這條路上徘徊——或者只是單純想讓自己的脈輪系統變得比較和諧一些——其實可以考慮試試脈輪冥想。欸，我自己有時候坐著發呆，也會突然想到：這東西真的有效嗎？不過他們說啦，脈輪冥想或許能幫助心靈、身體還有靈魂達到某種更細緻又微妙的協調（雖然誰知道那種感受該怎麼形容），甚至傳聞還可能讓你的振動頻率往上提一點。好吧，有些事大概只有親自去體驗才搞得懂。不知怎地突然想到家裡貓昨天一直盯著我看，是不是牠也在共振？算了，話題拉回來，你若心血來潮，可以考慮一下脈輪冥想啦。
對了，如果你剛好在靈性探索這條路上徘徊——或者只是單純想讓自己的脈輪系統變得比較和諧一些——其實可以考慮試試脈輪冥想。欸，我自己有時候坐著發呆，也會突然想到：這東西真的有效嗎？不過他們說啦，脈輪冥想或許能幫助心靈、身體還有靈魂達到某種更細緻又微妙的協調（雖然誰知道那種感受該怎麼形容），甚至傳聞還可能讓你的振動頻率往上提一點。好吧，有些事大概只有親自去體驗才搞得懂。不知怎地突然想到家裡貓昨天一直盯著我看，是不是牠也在共振？算了，話題拉回來，你若心血來潮，可以考慮一下脈輪冥想啦。
回歸本質：心、身、靈勉強協調，偶爾還是亂
冥想呢，說真的，有時候會不小心卡在那些因為莫名原因堵住的脈輪上。不知道你有沒有過這種經驗？可能就是哪一根筋，好像突然打了個結。但慢慢來啦，假如你願意持續練習脈輪冥想，據說你的內在自我會自動開始縫補那些看起來很棘手的傷口──結果是啥？也許就能幫忙鬆開那堆煩人的脈輪系統。唔，我差點又想岔開聊圖片來源：pixabay，不過還是先拉回正題。
其實這樣一來，也許你不用靠任何外人，就算沒啥高深門道，也可以逐步讓自己的能量、心靈跟身體、靈魂湊到同個頻率。不過啊，這應該不是什麼非要神祕儀式才能辦到的事。嗯，好吧，是不是太樂觀了？可是反正，你照著這些法子，大概就能開始比較「生活化」地去感受靈性吧。
欸，如果你已經看到這裡，我猜多半是蠻喜歡這篇內容（或者只是滑到尾巴）——總之如果覺得有趣，不妨順手分享給在意的人。然後，如果真的閒著也是閒著，可以看看我最近寫在 Medium 的東西：[https://medium.com/@ishitaj373/the-powerful-third-eye-symptoms-during-spiritual-awakening-fb6aa9d4181c]。喔對，我又差點忘記自己本來要講什麼，但沒關係，下次也許再補充好了。
其實這樣一來，也許你不用靠任何外人，就算沒啥高深門道，也可以逐步讓自己的能量、心靈跟身體、靈魂湊到同個頻率。不過啊，這應該不是什麼非要神祕儀式才能辦到的事。嗯，好吧，是不是太樂觀了？可是反正，你照著這些法子，大概就能開始比較「生活化」地去感受靈性吧。
欸，如果你已經看到這裡，我猜多半是蠻喜歡這篇內容（或者只是滑到尾巴）——總之如果覺得有趣，不妨順手分享給在意的人。然後，如果真的閒著也是閒著，可以看看我最近寫在 Medium 的東西：[https://medium.com/@ishitaj373/the-powerful-third-eye-symptoms-during-spiritual-awakening-fb6aa9d4181c]。喔對，我又差點忘記自己本來要講什麼，但沒關係，下次也許再補充好了。
