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當你感覺被困住時,業力其實是靈魂的進化邀請

有時候,家裡的人際互動會變得很複雜——像是那種比較自我中心的氣氛、依賴彼此過頭,或者彼此太沒有界線,這些在家庭裡其實並不罕見。如果這些問題沒被發現或根本沒處理,後來都可能需要花一番功夫來消化。說到上一輩,有些家庭傳承下來的行為或經歷,好像也...

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我們都誤解了梅毒:年輕人更容易中招的殘酷真相

加入 PositiveSingles:這裡有溫暖、也有人在尋找理解。其實以前,好像大家都覺得梅毒離自己很遠,尤其是年輕人——也不是沒來由。大概七十多年前,醫學進步了,盤尼西林問世後,那陣子梅毒病例真的明顯變少。家裡的長輩偶爾會提到過去那種「...

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糖尿病患者飲食的血糖地雷:我該如何安全選擇蔬菜?

馬鈴薯這東西,纖維含量其實沒想像中多。纖維對血糖控制來說,通常是有點幫助的,因為它會讓糖分進入血液的速度變慢。不過馬鈴薯不像那些纖維比較豐富的蔬菜,吃下去之後,裡頭的糖分一下子就被身體吸收了,所以血糖上上下下很快,好像坐雲霄飛車似的。有些人...

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我在50歲後重新定義身體極限,從每天一個伏地挺身開始

講到目標這件事,回想以前,好像有段時間,我家老大剛開始進入十幾歲那會兒,我就勸他試著給自己訂一些社交啊、學習啊、身體活動這類的計畫。理由也沒多複雜,就是想讓他別像我當年那樣,完全沒方向,每天除了看漫畫、寫點程式、做功課之外,剩下時間都泡在奇...

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我不想再被贅肉綁架!瘦身必修的5大逆轉生活指南

大家應該都聽過那種「少吃多動」的說法吧,但其實也沒到非得自我責罵不可。減重這件事,很多時候,腹部的脂肪好像會跟著掉一些,不過,感覺也不是每個人都完全一樣。我倒是沒特別鎖定肚子這塊在努力,其實就把整個身體和健康一起考慮比較順手。怎麼講呢,有時...

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當你發現身邊的人可能不像表面看起來那麼單純

有人好像很在意自己週遭的人,有些人則顯得無所謂。可能有人一開始會被對方的外貌啊、談吐,或是興趣吸引住,不過說到底,留下來的,多半還是跟那種人的個性有關。不是每個人都這麼細心啦,有些人似乎蠻在意身邊的人帶給自己的影響,也清楚哪些關係能讓日子過...

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我們真的需要排毒嗎?來聽聽身體的真實告白

坊間流傳著所謂的排毒飲食,這類東西聽說有不少種形式,像是果汁斷食、各種標榜排毒的茶包,有些人還會提到那種清腸丸或膠囊。大家常說法不一,不過大致上的講法,大概就是希望能把身體裡頭那些叫不出名字的「毒素」趕出去。你如果問幾個朋友,大概會有人覺得...

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當醫生拿數字說話,我們的身體真的聽得懂嗎?

有時候,像糖尿病、失智症還有皮膚癌這些名詞,似乎越來越容易被貼在一般人身上。怎麼說呢?好像醫學界不斷把「生病」的標準往外拉,只要某些指標稍微偏離,就有人會被歸類成需要治療。有朋友聊過,醫院裡檢查、開藥、找專科醫師這一連串流程,有點像是一種規...

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當壓力悄悄偷走你的青春,該如何重拾生命能量?

有人說,壓力大的人,細胞裡那個叫端粒的東西會變短得更快。其實這種現象好像在某些醫學期刊也被提過,不過記不太清是哪一年、哪家研究機構。總之,有人建議如果覺得壓力太大,可以多練習靜坐或者冥想,甚至每天運動一下,好像都有點幫助——只是效果怎麼樣,...

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當你在瑜伽墊上發現生命的慈悲密碼

在商業會議裡,聚焦客戶這件事,好像沒人敢馬虎。有人說自己確實有在聽——而且是刻意的那種。不過嘛,真的不簡單。各種方法都試了個遍:什麼把手機關靜音、丟去別的房間,把電視收音機全關掉,還有記筆記、眼神交流這些常見招數。有時候用在線上會議特別有效...

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健身族必看!Kodiak鬆餅粉真的像網紅說的那麼健康嗎

Kodiak這個鬆餅粉,說真的,主打健康、天然,好像還真的有一點那麼回事。他們把一般的白麵粉換成了全穀物,蛋白質也多了一些。至於那種可以加牛奶或打一顆蛋進去的吃法,就更像是在玩升級版,有人甚至會用來做鬆餅或當作烘焙基底。不過這次主要還是講最...

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