欸，說真的，中醫減重那套，尤其講到什麼能消內臟脂肪，我腦中總是會出現一個問號。因為我身邊有朋友很認真照著中醫師給的藥在吃，什麼調理體質啊、一天幾碗草藥湯這樣照表操課。然後…兩個月過去，人還是在原本那個數字附近打轉，甚至有時胃還會不舒服耶。膽固醇？好像也沒明顯差多少。 我以前家裡人也拉我去弄過「調脾胃」，老實講我到現在都懷疑是不是就只是叫你忌口跟多動而已。間歇性斷食加上中醫，有人很推啦，但普通斷食我已經快受不了，要是再配那些湯水，一般人撐不太住吧。不是真的愛家人的話，大概三天就直接舉白旗。 然後我覺得與其搞這麼複雜，不如老老實實運動、管住嘴比較安全啦。網路上對這些方法討論超激烈，各說各話，其實回頭看看自己的習慣比較重要吧……不過啦，每個人的想法都不一樣，如果可以彼此聊一下親身經驗，倒也是蠻有意思的事。 Feb 12
其實我剛想到這個 - 你說的沒錯耶，因為像我朋友也是那種一天好幾份高蛋白，他看起來超正常的，就完全沒什麼毛病。然後健康影響這塊，我自己也有點猶豫啦，畢竟大家體質真的差很多，有些人吃再多也ok，有些可能喝一點就不舒服。講實在話，要說「一定會怎樣」感覺太絕對。你們有人遇過吃高蛋白出問題的嗎？還是其實都是個案啊？ Feb 10
月經痛跟腰痛，每次都讓我很想翻白眼。女生每個月都得來這一套，老實說真的蠻不公平的。像我自己是大學生，上課常常一坐就是好幾個小時，本身又不是什麼運動型選手，有時假日乾脆整天躺著賴床，然後只要碰上生理期，下腹那種悶到裂開的感覺加腰跟背一起酸超絕望。有時候動一下身體還會更明顯地痠欸……啊，真的超煩！ 前陣子在班上閒聊，剛好又扯到這主題。有同學說她之前受不了去中醫看診，被說什麼「氣滯血瘀」，反正意思就是身體的氣血流通不好吧（是吧？），叫她多喝熱飲少碰冰的，而且作息要調整。我自己也試過泡紅棗桂圓茶（某次失眠夜突然想搞健康），喝下去真的沒那麼涼，可是，有些習慣根本斷不了啊！比如說奶茶，我實在有點難抗拒…有事嗎？然後中醫師不是還強調不能熬夜嗎？可是考試週壓力爆棚，不熬一下怎麼複習？8小時睡滿根本幻想。 對了，好像不只有「氣滯血瘀」，有人還被中醫判斷成「寒濕」體質，特別遇到雨天就會發作，一下大雨腰就開始怪怪的。不過大家的方法都不太一樣，看起來沒什麼萬靈丹耶。坦白講，大學生生活已經夠亂了，要很嚴格按照那些保養建議我覺得頗難。所以才滿想問問，到底有哪些是簡單、不要太折磨自己的方式，可以稍微舒緩一下腰痛或月經痛？而且最好能偷偷融入學校日常、不會太突兀。誰有厲害的小撇步快留言救救人啊！ Feb 10
說真的，我有點搞不太懂大家講的那種「節日後疲憊感」啦。像我母親節過得還蠻開心，對吧？就是全家吃個好料、陪媽媽閒聊一下，熱鬧一整天，都很舒服啊，到底哪裡累？朋友之前倒是講過，她說只要一到特別日子壓力就飆高，結束才會突然感覺空了、累到不行。不過嘛，我覺得，如果別太把這一天當什麼超重要的大事看待，就只是趁機和家人耍廢快樂一下，也不用演什麼偉大的橋段，好像低潮問題也沒那麼嚴重。 然後啊，其實根本不用一直卡著傳統那一套。有幾年我們就簡單去小餐館吃飯，也挺不錯的。突然想到，上次我爸媽餐桌上互虧起來，全家大笑，結果誰還記得壓力這種東西啊。總之，有時候只要心態鬆一點，或許那些莫名其妙的疲勞根本輪不到找上門啦。 Feb 10
我老婆那陣子懷孕，便祕很嚴重，有時還睡不好，每天都一臉苦瓜，整個人超困擾。其實我不知道是不是很多人也有這問題？大家有沒有碰過啊？喝水啊、吃水果那些基本的她都有試，結果...感覺沒什麼幫助。有沒有懂中醫的朋友知道這種情況怎麼說？他們會給什麼建議嗎？真的很想聽大家實際遇到怎麼處理，搞得我們兩個都快被逼瘋了。 Feb 10
有時候真的會懷疑，到底讀大學是不是一定要把自己搞得這麼累。講真的，那時候考試、報告卡一排，睡眠品質爛到爆，我臉上痘痘都多兩顆 - 然後身邊的朋友突然冒出一句，「你不試看看那種有色胺酸的助眠食品嗎？」我第一反應是：這名字聽起來很厲害欸，但怎麼吃？多少才安全？包裝上寫什麼「加B6」、「還有鎂」到底差在哪？其實我就真的無法分辨，要嘛擔心吃太多，要嘛怕效果沒感覺，超級猶豫。 最後我乾脆翻評論刷一輪，又直接跑去問藥師。他說一開始就小劑量下去，不用急，多觀察自己狀態；而且飯前空腹比較能吸收，有B6好像會幫忙整個效果再提升一點。我超白癡喔，有一次明明剛吃飽還吞下去，就完全沒感覺…原來根本會卡到吸收。老實說啦，這東西也不是什麼神仙藥，用久發現只是偶爾失眠焦慮、腦袋停不下來時給自己多一層安全感用的。如果真有長期失眠或心理壓力大什麼的，先找專業幫忙最實際，不要靠保健品硬撐。 對了，每次在店裡挑這些助眠產品，那個成分標示花樣百出，看超久頭都暈。有人有辦法簡單判斷哪個牌子比較透明直白嗎？還是只能全靠運氣？ Feb 09
欸說真的，嘴巴破、白白的潰瘍這種事，我看診還真是見怪不怪。滿多病人來都超緊張，一副「慘了我是不是生大病」的臉，還會跑去問親戚或在群組貼照片出來討論，結果越問越心慌。有些甚至直接把手機上的傷口照傳過來，「醫生你幫我看一下，這個一圈白白的是不是很嚴重？要不要吃藥？」基本上其實口腔潰瘍最常見，不過很多人老是忽略像飲食太辣、壓力大、免疫力差那些因素也會造成。 然後印象超深刻，有個患者跟我argue超久，他堅持一定是牙刷害的，所以每天換那種快軟到像海綿的牙刷。我那時只能邊笑邊跟他說：「不只刷牙啦，你偶爾咬到裡面、晚上又愛吃麻辣鍋什麼的，都有可能。」另外有些人小小一顆就拼命往上塗蜂蜜或各式偏方，那效果喔…老實講，自己感覺安慰比較多啦。 最後如果嘴巴破很久一直沒好，而且形狀怪或反覆冒出來，我都建議最好掛專科讓醫師檢查一下。雖然通常都是小問題，但萬一拖太久真的發現別的事情，就別自己嚇自己，也不能完全掉以輕心嘛。 Feb 09
我大學唸的就是體育。那時候上健身課，老師要我們做棒式，我還心想這不是很簡單？結果第一次下去撐，不知道為什麼手肘超級痛，而且屁股忍不住一直往上翹，旁邊同學整天拿這個來笑我，真的有點尷尬。 後來慢慢做才明白，原來核心沒出力就很容易塌下去，腰就很難受，而且肩膀壓力會莫名其妙地變大，有時候連呼吸都覺得怪卡。我不知道有沒有人也遇過這種情況，就是感覺自己一下就喘了、完全抓不到節奏。有同學私底下分享過一些小訣竅，比方說注意腳尖是不是踩穩、手肘角度微調什麼的，好像真的比較穩。 其實偶爾跟朋友聊動作細節還滿有趣的，有時他一提醒才發現自己原來哪裡一直沒做好，不然平常根本不會注意。嗯，有點像是練一練突然發現：啊，其實還有很多地方可以調整。 Feb 09
我以前真的很排斥牛奶，那味道光聞到就受不了。不過前陣子健康檢查…嗯，數字有點低，骨密度好像差了一點。醫生也沒多說什麼，就很直接叫我要補鈣，最好能喝牛奶。我一開始超不想的，反正優酪乳、起司、豆漿這些感覺比較順口吧？其實仔細想想，好像不只牛奶才有辦法弄到鈣，日常裡選項還滿多的。 Feb 09
之前跟合作夥伴聊新健身企劃，嗯，每次都有人問說：「啊多跑步應該就會變瘦吧？」其實我自己也試過。有段時間在趕案子，白天寫到晚上、熬夜不說，飲食超級亂—雞排跟珍奶這種東西幾乎每週固定報到。然後，即使每天跑去健身房流汗，秤一上去，不減反增，有點傻眼。 所以現在我蠻想要多爭取一些預算來拍個小單元影片，重點放在熱量怎麼進怎麼出還有到底吃什麼比較妥當。我覺得我們團隊裡還是有人在「運動完就能放心吃大餐」這個迷思裡打轉，不直接拿數據甩他們臉上，他們可能很難信。其實搞不好可以順便設計一個線下體驗活動，看大家真的學多少……你看這樣的經費編列會不會被擋下來啊？ Feb 08
說到缺鈣，腦子自動彈出一件有點糗的事 - 就是去年提案的時候。那時候我跟同事其實忙到快人形電腦，大概沒有人記得自己的骨頭還需要什麼營養吧？啊，我那陣子壓力真的超大，每天晚上腳都會亂抽筋，原本只覺得是睡不好。結果更妙的是，後來連打字手指都在小抖，那種不是冷也不是緊張，就是自己停不下來。有一次拿著簡報筆要講話，整個人都hold不住，同事們立馬發現我很怪。 然後我去找營養師朋友聊天，她聽我描述就說，「欸，你這搞不好缺鈣了。」什麼！居然？！她跟我說抽筋是基本盤，有的人還會累、骨頭又痠又軟，有些甚至情緒起伏超怪、專注度像斷線。我回想自己那陣子的確很容易心煩意亂，常常東西做一半突然失神。 另外，其實身邊不少同事一直喊腰痠背痛，尤其我們都是辦公室族嘛，長時間坐、盯螢幕，本來就容易忽略骨骼這一塊。前幾天部門例會剛好聊到這件事，我就鼓勵主管能不能爭取公司來個健康講座，把缺鈣怎麼辦、平常可以預防那些講明白，不然總覺得大家都以為「老人家才要補鈣」，但其實上班族缺鈣的情況也是蠻多的 - 畢竟嘛，如果真的哪天健康亮紅燈，再拼再衝業績也…算了，不想多想，但反正身體壞掉什麼都玩完啦。 Feb 08
欸，前幾天才又想到我那段留學生涯。其實很多時候晚上沒什麼事，就愛窩在沙發上一路追劇，然後手上一定要有洋芋片，手機也一直滑個不停。有時真的不覺得這樣有什麼問題，只會覺得「反正就是在放空嘛，又沒差」。可是後來有一次亂逛新聞網站看到英國衛報那篇 - 專家就說啦，如果你習慣晚睡又常常久坐真的會大幅增加心血管疾病的風險，我才開始緊張，像被雷打到一樣一陣心虛。 對了，你們在其他國家是不是也常遇到這種誘惑？還是你們比較自律啊？說真的，我後來超困惑到底怎麼才可以健康一點…而且平常大家各地生活節奏都那麼快，有些人怎麼維持身體好的？偶爾會突然很想知道大家有沒有自己私房的小方法，一邊忙一邊顧健康這件事到底要怎麼搞才行。 Feb 07
很多人真的很愛換頭髮造型，染了又燙，感覺沒多久又來一次，不誇張那分岔根本一堆。我自己在店裡常遇到，看到都替他們頭皮有點累。其實啊，如果護髮油懶得用或者修剪拖太久，就算你洗再貴的洗髮精也救不了啦。 Feb 07
其實如果聊到提升免疫力的保健食品，我這邊腦袋一想到就一堆品牌還有各種成分，因為我們公司真的經手過蠻多合作案。像之前幫某大品牌做那系列機能配方，那時整天都有人問說，維生素C到底要不要加？還是放鋅？還是連酵母B群一起來？然後最近又很流行什麼乳鐵蛋白、黑醋栗萃取那些比較新奇的東西。結果說真的，一開始資料完全亂成一團，每個原料商都在推自己家的最厲害，然後消費者又會突然被哪個YouTuber燒到某個成分，大概就是這種混亂感吧。 後來我們只好全部人拉來開腦力激盪會議，甚至找了幾個有醫藥學背景的顧問來互相對答案。他們直接丟出研究論文啊、一些實際數據，現場那種「原來如此」的感覺滿明顯，其實要配合著搭才真的比較完整。不然你單壓某一種其實很容易miss掉別的面向。我記得那次提案做簡報，哇超厚一本，要很認真說服業主多給預算做臨床試驗，不然產品怎麼跟市場上的其他家拼？ 老實講，有時候工作進度快到有點喘不過氣 - 今天客戶臨時想加點料，明天又說預算縮一下，把什麼拿掉，但也因此慢慢抓到看市場走向的方法。每次都亂中帶點學習啦，好像也不賴。 Feb 07
有時候真的很好笑，我跟不同國家的朋友聊天，常常遇到一堆小摩擦啦，像我之前跟一個法國同事小酌，他對人家遲到這件事情超級無感，你知道，就是那種「喔？又不是什麼大不了的」態度。但我是那種很在意時間的人，心裡就會不自覺OS：「怎麼可以這樣啊…」結果他還反問我，「幹嘛那麼計較？」說實話，那一刻我自己都愣住。 有次我們閒聊，他忽然搬出一句老子的話：「知人者智，自知者明。」當下有點恍神，但後來想想，好像真的就是這樣。每個地方的文化、思考邏輯，其實差很多，不是光靠自己的直覺就能判斷所有人的行為吧。我現在變得比較愛多嘴一句：「欸，那你怎麼看這種情況？」漸漸地，就變成我的怪習慣（笑）。 以前我總會忍不住分對錯，只要遇到價值觀不一樣的人，心裡自動切換黑白模式，可現在…嗯，頂多皺一下眉頭，很快就想：「好啦，也許矛盾本來就是日常的一部分吧。」而且發現只要嘗試去換角度思考，本來讓人超卡關的那些東西，好像沒那麼可怕了。其實很多時候也分不清自己到底是在鑽牛角尖還是看太多細節，不過，只要碰上文化上的衝撞，我腦袋最先跳出來的是 - 「搞不好，我看到的根本不是全部。」是不是大家也都有過類似感覺？ Feb 06
當了爸媽之後，健康變得……好像，比以前還要更放在心上。嗯，我們現在常常全家一起去公園走路，速度快一點那種，有時候沒什麼力氣也會還是硬著頭皮去。說真的，不只是小孩的精神比較好，我有時候自己走完，心情莫名地輕鬆起來。對了，我偶爾會自己切水果帶出門，想想，比亂買餅乾省錢多了，小朋友也吃得比較乾淨（雖然他們偶爾還是會想吃糖啦）。可是讓小孩早點睡、早點起床這件事，真的是每天都很頭痛。不過，如果大人能陪著一起調作息，他們好像比較願意試。我還想到一個事 - 最近我們多了跳繩，怎麼說咧，就是感覺這比我以前以為的簡單，而且小朋友反而玩不膩，有的時候還搶著排隊玩。總覺得這些生活習慣，要大家都慢慢來吧，一個人做真的沒辦法撐太久。 Feb 06
壓力跟膽固醇，這組合我真的自己也踩過雷。上班超忙，每天還要盯小孩那堆功課，其實有時腦袋整個打結。有回健康檢查，竟然被抓到膽固醇高，醫生直接問是不是最近壓力大，我本來還覺得不太可能…結果仔細一想，晚上邊陪小孩寫作業邊滑手機、心裡老是在跑公司的事，那種煩燥很容易嘴巴就停不下來，不知不覺連炸物都成常態了。 講白一點，有時候真的沒在顧自己，只是為了讓日子順一點就亂吃東西。工作、小孩、零食輪流上場，好像已經變成生活日常，可是身體最後都會提醒你不能再亂搞。所以啊，有時候停一下，稍微留意自己需要什麼，不只是別人啦，也要照顧一下自己才行。 Feb 06
圓肩啊骨盆前傾這種問題，老實說有時候就真的跟你天生骨架長怎樣有關，不是每個人都能完全調回來啦。我自己也試很久，結果還是會跑掉。而且你日常怎麼坐、走路什麼的影響超大，運動幫得上忙沒錯，可是不是全部解決方法。有點無力感，不過就是這樣，煩。 Feb 06
每次換一個國家，老實說都覺得身體有點累，就是那種吃飯時會一直想：啊這個油不油？菜呢？然後又控制不太住自己。尤其看到什麼很香的炸物之類的，就會多夾一點，完全沒救。 你們會怎麼辦啊？我常常搞到最後只能安慰自己說，先活下來再慢慢調整。早餐就硬逼自己找有蛋或蔬菜的東西，然後白天少吃幾口甜食吧。其實真的要均衡蠻難的，不知道是不是只有我會這樣亂糟糟。 偶爾也試過帶那種小包維他命或膳食纖維出門（嗯，有時候忘了吃就是），外面賣的有些料理雖然重鹹重油，可是真的超級下飯。結果嘴巴很開心，肚子就鬧脾氣……感覺永遠在妥協欸。 Feb 05
欸你有沒有發現這個問題好像很常被問？對啊凱格爾運動，不是說誰都一樣有用，老實講每個人狀況真的差超多的。有些人朋友做一做就說沒什麼感覺，還有人反而覺得越做越痠，有點像肌肉亂用力結果反效果那種。不過我聽過最大的坑就是方法弄錯，比如收緊肚子還是大腿，根本沒抓到重點，你知道那感覺嗎，就是明明想訓練某個部位但實際都在歪的地方用力… 啊對，堅持這件事真心困難耶，畢竟又不是有立刻看到什麼成果，一忙就忘記。然後到底怎樣才算「有做到」？這一直讓我很好奇，要怎麼判斷是不是自己也適合繼續下去？還是該試試別的方法會不會比較順手？ Feb 05
欸，這個補營養素的事情，其實我想過滿多次。到底有沒有必須？有時候看網路文章寫得天花亂墜，但我周遭很多人根本沒在吃那些補充品啊。像我幾個朋友，平常超愛戶外活動，每週固定去運動、曬太陽，人家身體也很好，沒什麼毛病，精神還特別好 - 然後又省下買一堆瓶瓶罐罐的錢。 想到這裡，我就在懷疑，到底大家是不是把東西想得太複雜？你知道，有些說法會講缺乏什麼就要立刻補，可是我們以前不是也活得挺好的嗎？當然啦，也不是叫大家啥都不顧。但搞不好可以丟個題目出來，比如找一批人分成兩組，一邊正常運動曬太陽，一邊規律補充營養素，看誰變強？結果可能很有趣欸。你們怎麼看？ Feb 05
說到瑜伽喔，老實講一開始我其實有點不信邪啦，就是，哪那麼神？尤其家裡有小孩，每天都好像在打仗，要跑要煮要追，一坐下就累翻了。朋友跟我說她靠瑜伽瘦了、氣色變超好，我內心其實滿嘴問號，到底真的假的。 然後，那次真的太累，腰背整個黏住。心情也沒特別好，看網路影片隨便跟著動一下試試看。十分鐘都撐不完，很想直接放棄，而且當下沒什麼特別感覺。可是漸漸地練一練，好像身體鬆了一些…晚上也比較能睡著。哦對，小孩還會在旁邊一起亂學，他突然問：「媽媽你為什麼一直這樣呼吸？」哈，想偷偷來練都會被發現的啦。 最奇妙的是，不知道從什麼時候開始，有些老問題竟然真的改善很多。有沒有人也是很猶豫，但默默養成習慣停不下來的？現在早上做瑜伽反而是我蠻期待的時光，也不是純運動，是…怎麼說，心裡安靜下來的感覺吧。有點難描述，你們如果… Feb 04
有時候晚上泡一壺無糖熱茶，心裡就會覺得「嗯，這很健康！」可是老實說，我那段在德國念書的日子，每到夜裡喝完茶反而越來越清醒，結果隔天早上根本起不來。不是應該幫助養生嗎？身體就是完全不配合，到底是在氣什麼啦。你們懂這種怪異的感覺嗎？明明照著書上做，想要變得更好，結果完全打臉。 順帶一問，有沒有人跟我一樣，原本以為超棒的小習慣，其實偷默默拖垮你的睡眠、體力什麼的？真的很好奇大家還發現過哪種看似正面的生活招數其實搞砸整個作息的？快分享吧～感覺應該會有各種意想不到的盲點齁…… Feb 01
其實，想到長輩那些保健食品，我有點搞不懂。像阿嬤之前有人推薦她吃鈣片跟魚油嘛，結果反而肚子變得更怪，一下就拉肚子了。搞到後來乾脆不敢繼續吃。我是覺得，每個品牌都說自己最好，但根本沒什麼統一的標準，你說到底哪一個才真的有效啊？這種感覺很煩，有時候也會懷疑是不是大家都有一樣困擾？ 然後啊，只要去藥局，就會被塞滿手的傳單、資料，好像每一款都超強，看久了頭就暈，根本選不出來。嗯，其實我在想，如果社區可以請醫師直接做測試比對，是不是比較透明？或是辦那種公開問答講座吧，有問題可以現場問，不然自己摸索真的太累。 你們平常怎麼解決這類事？還是有人真的有吃過什麼超級有效的，那種願意分享一下嗎？老實講啦，有些補充品不是每個長輩都合適，我現在回想也蠻多親戚朋友是吃了沒感覺甚至反而身體不舒服的。有時候…唉，就是不知道該信誰，蠻無力der。 Feb 01
說到小孩長牙，欸我真的印象超深！那時候我女兒第一次長牙，簡直像在辦什麼「家庭災難演習」一樣吧，搞得我們家雞飛狗跳。她口水流個不停（真的不是誇張，是可以滴到衣服都濕掉那種），還每天狂咬東咬西，只要能塞嘴巴的，都逃不過她的小手。有一陣子臉紅紅，超可愛又有點讓人擔心。 喔對，我那時其實人在歐洲，有聊幾個當地媽媽才發現欸～亞洲歐洲差不多啊，小孩長牙大家都跟打仗一樣，沒誰比較輕鬆。有一晚她半夜哭瘋，我只好直接從冰箱抓毛巾（就之前凍好的啦）讓她咬，也有買那種嬰兒用的固齒器…結果她最後還是最愛啃我的手指（這…我也只能認了）。 講起來，大部分爸媽的招其實都差不多，有人會拿母乳做成小冰磚給寶寶含，也有人溫柔幫他們按摩牙齦，那種方法五花八門。但感覺最有用？嗯…應該還是耐著性子陪著吧。有時看到寶寶怎麼鬧騰也沒辦法，只能抱抱、摸摸頭一起等它過去。老實說，每隻小孩好像真的是自己的頻率，都有點不同，就算你覺得已經準備好了，下一秒他又給你個新花樣，你知道嗎？ Jan 31
其實我一直覺得這個問題很妙，明明自己也在醫療圈混了好幾年，可是每次有人問我要看中醫要掛哪一科，我內心還是會想，啊…又來了。因為多數人就是直覺聯想到感冒、腰痠背痛才找中醫，但如果你真的去瞄一眼診所門口的那塊牌子喔，其實分類搞得比大家想像的還細耶。有婦科、內科、甚至針灸推拿什麼的，每個都有差別，不是隨便走進去就能處理所有事。 記得有一次朋友手腕扭到，他理所當然認為骨傷科最適合，結果那家診所根本沒開骨傷，只剩下內科，氣到快翻白眼。我當時也忍不住想吐槽：現在網路資訊這麼方便，有些診所網站卻只寫個「全方位照護」或「專治慢性病」，到底是哪一種？查資料都快變柯南了。 講回來，要選診所這件事情，好像每個人看重的不太一樣。有些人超在意交通，就近原則優先；但我自己比較介意醫師經驗啦，再不然就是直接Google評價掃過一輪。可是坦白說，如果一家診所口碑超爆棚，一堆人在等，那上班族應該直接放棄吧，請假排隊比看病還累。唉，所以症狀對應什麼科固然重要，但我更相信身邊人的小道消息—多問幾句真的比較心安。我就常常這樣繞著繞著才決定去哪間，你也是嗎？ Jan 29
其實我剛剛在想，創辦人那套飲食法，有時候聽一聽會覺得，好像真的很厲害，可是身為大學生，真的能完全照著做的人有幾個啊？我常常都只是隨便找東西吃，尤其趕作業的時候更糟。一直有種…欸，到底是不是我方法用錯還是怎樣？還是其實有很多人跟我一樣，照著弄了結果也沒什麼感覺？ Jan 29
欸我跟你們講，週末大家討論AI的時候，真的沒像外面在說的那樣，就是什麼追劇八卦啦、旅遊、美食…其實根本不是主流。反而我自己周遭，有幾個朋友一聚就問有沒有什麼AI神器，工作可以變比較快一點，或直接現場掏手機問ChatGPT：「老闆又丟給我爛事要怎解？」這種。也不知道是不是我們年紀關係還是圈子的問題，但坦白說，好像大家都會私底下用AI來處理工作壓力耶。感覺上那些輕鬆娛樂的只是表面，真正在偷偷用AI的大多還是為了職場吧？奇怪，每次聊一聊都是不想加班的人在找AI救命，是不是現在其實超多人都在拿AI掩護自己的搞砸進度啊？ Jan 29
我家裡有兩個小孩，當爸之後，其實那時醫生就跟我說可以試著做凱格爾運動。老實講，我一開始心裡是覺得，欸這真的會有用嗎？網路上又有人說有效，有人說根本沒啥差。有時候看一看，反而更不知道該信誰，好像資訊都打架了一樣，很容易腦袋打結。 Jan 29
我有一個學姐，她那個坐骨神經痛真的很誇張，有段時間根本連坐著都會突然覺得一陣刺痛，而且還遇上帶狀皰疹，後來就留下一堆奇怪的神經痛，就是一直在喊哪邊不舒服，怎麼動都不對勁。然後她媽媽就叫她乾脆去試試看中醫調理，剛聽到的時候我其實覺得有點妙，因為印象裡大家比較少討論這種案例。 結果她跑去給中醫師看，那個醫生說什麼「氣血瘀滯」，然後針灸之外還讓她貼草藥粉（應該是用中藥敷的那種），反正治療組合很多啦，不是一兩樣。很意外耶，她居然那幾週跟我們說整個好蠻多的，看起來也變比較放鬆，人沒那麼苦瓜臉了，所以就…也不能完全說是心理作用吧？ 話講回來我自己老是納悶，很想問老師，用中醫的觀點這種疼痛到底是哪裡不同？像坐骨神經痛和帶狀皰疹後遺症不是都叫「神經痛」嗎？但感覺她去看的時候，好像診斷和下手的方法都差滿多，是不是兩者要處理的方式也完全不同啊？有誰能講得仔細一點嗎，還真的滿想搞懂原因的。 Jan 29
我有三個小孩，真的，每次碰到「垃圾DNA」這種話題我腦袋就亂掉了。前陣子晚上陪女兒寫功課，她突然很認真地看著我問：「媽媽，基因是不是有很多都沒用？」嗯，我愣了一下，其實我自己也不太肯定。家長嘛，聽到這種跟身體、健康相關的話題，本能反應一定是先擔心一下 - 難道是什麼網路亂傳的假消息還是真的我們以前都搞錯？結果越想越覺得，唉唷，是不是應該自己去翻一下資料確認咧？ 然後查一查，好像真的不只是簡單一刀切說沒用或神秘……你知道嗎，有時候這種事情，好像每解釋一次，腦袋裡又會冒出新問題。其實我覺得喔，不管表面上多簡單的字眼，背後好像都藏著那些我們沒想過的東西吧 - 至少對於「認識自己」，可能也能換個角度重新思考才對。不過講到這裡又開始糾結啦，就是怎麼感覺所有事，比我們以為的都更複雜。 Jan 28
有些話我其實一直卡在心裡沒講，身邊真的有人會在宿舍弄那些藥，一開始看起來就跟開玩笑一樣，感覺還滿沒什麼的。結果過一陣子他整個人開始變得有點怪，臉色很糟，上課都睡死了，甚至有人看了忍不住噤聲。我那時想，如果直接找學校諮商中心提議辦個講座或什麼，是不是太多管閒事？還是要拉個專家來分享一下經驗比較好？說真的啦，這方面的資訊亂七八糟，不是每個人都懂發生什麼事，也沒有誰敢出面講。大家只是假裝看不到，可是真的沒問題嗎？說實在，有時候走進房間，心裡就是怪怪的，好像隨時會踩雷 - 這種感覺一直揮之不去。 Jan 27
其實我媽最近開始吃鈣片，嗯...這個我真的有點疑惑，到底是不是一定要補這麼多？醫生是說可以吃沒錯啦，可是市面上品牌一大堆，真的超級多，每次逛藥局都會看得有點眼花。其實我會擔心，萬一不小心亂買到，不知道成分好不好，也不知道吸收差在哪裡。有時候問藥師也只聽懂一半，他們講的那種專有名詞...唉，有點難理解。所以在挑的時候，其實還是不太確定到底哪一種才算比較適合。感覺只要買錯可能就白補了吧？ Jan 27
我在想，豆腐、地瓜這些東西，我自己吃超常的，結果幾乎沒什麼脹氣欸。有時候反而是那種很油的東西才讓我肚子怪怪的。所以是不是根本每個人的身體差很多啊？一直說哪些食物會產氣，好像真的不能全信耶，有點太一刀切。你們也是嗎？ Jan 26
之前有去上過皮拉提斯，也試過幾次瑜珈。真的，兩個的感覺不太一樣。一開始我還以為都是那種一直拉筋而已，結果皮拉提斯做到後面肚子會超級有感覺，第二天腹肌很酸那種。瑜珈就完全另一回事，比較像是在放鬆，有壓力時做很舒服。我有個同學跟我說，如果你在意身體線條想明顯一點可以選皮拉提斯，可是如果只是想安靜一下、腦袋休息，就去瑜珈也不錯。剛開始我自己也搞混，後來慢慢體驗才發現原理什麼的…其實真的差滿多的。 Jan 25
