減內臟脂肪這件事，唉，就是卡卡的耶。老實講，我三個小孩媽，很想動可是力氣也被小孩吸光。每天要不是忙著追他們，就是已經累攤在沙發…你問我還有沒有餘力去跑步、跳繩？欸，我有試過好嗎，大概努力了半年多，效果咧，其實沒特別感覺，鬆鬆一圈都沒消失，有點無言。 說真的，後來我去量那種身體數字才嚇到：原來最堵我路的根本是亂吃，不是運動不夠！其實蠻多人會以為拼命運動就可以，但沒顧嘴巴，脂肪才不鳥你。有次跟家長聊天，他們直接笑問「半夜敢吃東西嗎？」我整個愣住，其實明明很怕啦，不過遇到聚餐、小孩吵嘴饞時還是不小心跟著吃下去。 所以啦，我自己現在比較像慢慢抓適合自己的方法，也不再硬逼自己怎樣怎樣。有壓力真的很煩，而且容易爆掉重來。我就是調整心情先，比較舒服吧，所以才能比較穩，有信心一點慢慢做下去～ Oct 17
說到漢江跑步，其實我一直有點搞不太懂啦，大家都喊著什麼運動抗老，聽起來好像超有道理，可是…我這個平常坐在教室滑手機的大學生，動也懶得動，到底那種事情對我真的管用嗎？有人跟我一樣懷疑嗎？喔對，那次跟爸媽去首爾玩，他們年紀大了，你懂的嘛，走路那速度簡直像蝸牛，但偏偏又堅持一定要每天散步一下。然後你知道首爾夏天有多悶，有夠濕熱，我本來興致勃勃想衝兩圈結果汗直接滴進眼睛，一秒就後悔在外面，不如回飯店吹冷氣還比較爽。 可是看著爸媽還是在慢慢走、偶爾還講以前的糗事或哪裡又痛、最近天氣怎樣。我突然覺得，也許陪他們一起瞎聊亂晃，比一個人在路上拼命跑其實還溫馨多了？原本只以為我要做出什麼漂亮成績給自己看，但最後發現，比較重要的是不要拿「年紀」當理由自我設限吧。後來參加比賽其實表現也沒多糟，只是之前自己腦補太多。 欸所以是不是我們都誤會「開始」這件事很難啊？人家老人家照樣一步一步撐著出門，我在旁邊光流汗就哀號成這樣，好像沒什麼資格嫌棄自己了。如果明天還能出去走一趟，就已經賺到不是嗎 - 反正人生也不必每次都拼輸贏啦。 Oct 16
去義大利那次，行程根本改到爆，每天都在看地圖加狂調路線。還要顧時差回工作信，早餐直接配咖啡配Google Maps。記得有一次洗衣服卡住，只好厚著臉皮問路邊一個歐吉桑「嘿你們洗衣店在哪啊？」他表情超困惑。 但說真的，最難搞的根本不是這些，是家裡那隻狗跟窗台上的盆栽—狗每天想吃花盆土，我光是阻止牠就忙半天，整趟旅行變成防狗偷吃+救植物大作戰。有夠莫名其妙。 Oct 16
其實這問題常常聽到。家長一有點擔心，小孩身高沒追上就急著想要生長激素，但講真的，大多數的時候只是慢一點而已，還不一定需要馬上去打針。我通常會叫爸媽先看幾個最基本的東西：第一是最近量過的身高走勢怎麼樣，有沒有一直在自己的曲線上。再來吃跟睡正不正常，有的小孩晚上太晚睡、三餐亂吃都會影響。最後還有要確定不是什麼內分泌或遺傳問題。 喔對，最近問中西醫能不能一起用的人變多了。我一般都說可以，但錢還是得考慮清楚，而且不要亂信網路上那些神奇偏方。有家長之前花一堆錢買補品，結果小孩肚子痛還送去急診，身高根本沒動靜。真的要小心。 唉，每次Q&A都重複差不多的內容，比較煩的是，我自己更在乎他們心理壓力啦。有些孩子因為同學比較高，被比下去很沮喪，自信心掉超快…這才讓人比較無力吧。 Oct 15
蛋白質這件事，好像大家最近超愛講的。但，老實說我自己其實有點搞不懂是不是一定要這麼在意。像，我朋友裡就有那種練跑很兇的，他根本主打高碳水，結果一樣成績超好啊。有時候真的覺得，是不是太多東西都被講得太誇張，比如什麼厚底鞋、或是運動飲料那種，看廣告感覺都快變神藥了。 可是，回頭想，好像我自己也沒明顯感受到什麼劇烈效果欸。就是有在補那些的人，也沒有突然飛起來，很常就是狀態還是一樣上下波動這樣。不知道你們會不會覺得那些產品帶來的改變真的大到讓人驚艷？還是其實也沒差多少，只是話術厲害？ Oct 15
嗯，講到這個情緒跟身體健康啊，其實...應該說，等你真的有小孩才會特別有感覺。像我女兒，最近考試的時候整個人很緊張，她常常說肚子不舒服，然後晚上也翻來翻去睡不好。其實我自己就在想，是不是她那種一直擔心考不好，就會影響到身體？對了，有一次她參加比賽，輸了嘛，就在那邊哭好久喔，結果隔天又有點發燒那樣。我不知道其他家長有沒有碰過，就是小朋友情緒太波動，結果變得不舒服這種狀況？還是，其實我們自己大人偶爾也會這樣啦。你們都怎麼辦啊？是會鼓勵他們多講出來、還是分散注意力什麼的？我現在還在摸索啦，如果你們有什麼實用的做法，可以...分享一下嗎？因為說實話，有時候我也搞不太清楚到底要怎麼幫助小孩調適自己的情緒耶…… Oct 07
嗯，最近我家小孩睡覺就是，呃...常常翻來覆去的啦，就是一直動，好像不太好入睡那種。然後隔天問他，他也只是說沒事吧，可是，我自己看就覺得他很明顯整個人比較緊繃這樣。唉，怎麼說呢，有沒有誰有陪小孩認識身體狀態的做法？其實講真的，大人應該也是常常...啊，就是會不太理會自己身體反應那樣啦，算了差不多這樣。 Oct 07
欸你知道嗎！我以前真的超級、超級在意大腿上的cellulite欸，就是那種橘皮感，超煩～然後每次被IG那種廣告炸到就會手滑買乳霜、按摩棒還有乾刷器什麼的，我現在想一想也太傻…反正當下都覺得「哇這次一定有用！」結果，真的不是我在誇張，大概兩個禮拜就放棄，根本很懶得每天認真做啊，而且好像效果根本看不太出來，說白了就一場夢！啊，有同學說戒糖有效啦，可是大學生怎麼可能完全不吃甜的？你半夜寫報告還不能來塊巧克力，不然人生多苦！欸等等，我是不是講太遠…回來、回來。我後來想說不要再一直給自己壓力什麼「一定要消掉橘皮」啦，就慢慢改變，像現在每天多走一點路，盡量吃營養均衡（雖然偶爾還是會亂吃XD），洗澡就順便擦乳液按摩一下，其實好像沒這麼困擾自己了耶。對了，前陣子還自己實驗，一週30分鐘快走再配個蔬菜便當，感覺人比較有精神，心情也好很多欸！所以我現在真心建議大家比起追那些神奇療程，不如試著養成幾個小習慣持續看看～～然後…如果之後有人想辦血液循環相關講座一定要揪我喔哈哈！ Oct 05
嗯，行前準備，麻煩。想到什麼做什麼，像查歐洲交通那次，好累。郵件太多，看不完。時差讓腦袋很重，其實都沒睡飽。導遊換了好幾個，聯絡很亂，一下A一下B…搞混，有點懶得處理但還是硬著頭皮來一遍。有一次弄到洗衣機卡住，那個APP根本沒用，方言單字只記一兩句，也想不起來正確講法。然後還有那些瑣事：行李清單總是改、訂單資訊重複查、家裡狗怎麼辦？還要想植物怎麼活。不太管細節，就邊查邊拖拉。冬天嘛，只好用腳踏車在室內騎一下隨便帶過好了 - 其實都亂七八糟的，不過也就這樣吧。 Oct 01
