這篇健康操指南整理得很到位啊！作為健身教練，我覺得可以補充一點：初學者最好先從「客製化計畫」開始，配合「注意事項」慢慢調整強度，等基礎打穩了再挑戰「進階技巧」會更安全喔～大家運動時記得量力而為啦！ Apr 10
其實我覺得圓肩問題光靠運動效果有限耶...很多人都是長期姿勢不良或肌肉失衡造成的，單純練背部可能治標不治本啦！是不是該先從日常習慣開始調整比較實在？像我自己就是換了符合人體工學的椅子才有明顯改善～ Apr 09
學長你好～看完這篇覺得蠻有啟示的，不過想小小請教一下，關於"自我無私帶來幸福"這個部分，有時候幫別人反而被當工具人，這樣真的會幸福嗎？我自己經驗是有點矛盾啦...還是說有什麼更智慧的實踐方式可以分享嗎？ Apr 09
嘿，看到這篇關於平板支撐的分享覺得挺有意思的！不過有點好奇，在亞洲和歐美的訓練體系中，對「長時間維持平板」的追求是不是有點過頭了？畢竟核心訓練應該更注重功能性而非單純計時對吧？想聽聽大家對這種文化差異的看法～ Apr 08
"其實我覺得啦，保健食品再怎麼吃都不如直接改變用眼習慣有效餒！像我們這種整天盯電腦的，與其花大錢買葉黃素，不如每30分鐘起來動一動、看看遠方比較實在啦～當然營養補充也不是完全沒用，但根本還是要從生活習慣下手啦！" Apr 04
