嗯...我們都知道有五感，聽、聞、觸、嚐、看。我們靠這些東西來理解這個世界，對吧。我們的想法、我們做的事，基本上都是這些感官資訊處理完的結果。
但好像不只這樣。原文提到一個「第六感」，就是我們常說的「直覺」。然後還有「第七感」，作者把它叫做「分析」或「邏輯」，我覺得這個說法...嗯，蠻有趣的。直覺跟分析，就像陰與陽，一個補足另一個，不能互相取代。
重點一句話
簡單講，除了靠直覺和邏輯，我們的身體還有一種更深層的本能，一種自動趨向平衡與健康的「第八感」。我們得學著把它叫醒。
直覺和分析，到底差在哪？
有時候，你就是「感覺」到一件事。說不上來為什麼，但事後證明你是對的。比如，一個醫生在問診的時候，突然對病人的情緒狀態有種很強烈的預感，結果這就成了治療的關鍵。這就是第六感，直覺。它有時候很跳躍，抓不住。
反過來說，第七感，也就是分析，就是一步一腳印。要有數據、有理論、有推導過程。但你知道嗎，有時候很強的分析，它的靈感來源其實是直覺。可能是一個夢、一個閃過腦中的畫面，或是身體上一種莫名的感覺。你把這個「靈光一閃」抓下來，再用分析去驗證它、把它架構成完整的理論，這組合就很有用。
不過呢，這兩者要平衡。整天靠直覺過活，很容易變成胡思亂想，不切實際。但如果凡事都要分析到鉅細靡遺，又會把自己搞到精神耗弱，鑽牛角尖。真的會累死。
我自己是覺得，可以把它們看成兩種不同的工具。下面這個表，是我自己整理的一個感覺，不一定完全精確，但大概是那個意思。
| 比較項目 | 第六感 (直覺) | 第七感 (分析) |
|---|---|---|
| 運作方式 | 就是那個「感覺」，一個閃念，沒什麼道理。有時候還毛毛的。 | 這個就很硬，一步一步來。要有證據、要有邏輯，像在解數學題。 |
| 給人的感覺 | 比較像...藝術家？很發散、很有創造力，但也可能不太可靠。 | 像個會計師或科學家。很嚴謹，很可靠，但有時候有點死板。 |
| 對應大腦 | 原文說的，偏向右腦，直覺思維。 | 偏向左腦，處理邏輯和細節。 |
| 在中醫裡的比喻 | 跟「肝膽」的決斷、疏泄功能有點像。一個念頭要不要執行。 | 比較像「脾」的思慮和運化。把資訊消化、吸收、分類。 |
| 風險 | 容易變成空想、迷信，或自己騙自己。 | 容易導致過度思考、精神緊繃，甚至錯過需要快速反應的時機。 |
怎麼把那個「第八感」找回來？
所以，除了直覺和分析，還有沒有更底層的東西？原文作者提出一個「第八感」的概念，也就是身體朝向「和諧」的本能。他說這是一種我們與生俱來的能力，只是被後天的各種雜訊蓋住了。要找回它，有幾個步驟可以試試看。
第一步：拿回你自己的主導權
這點我覺得最重要。我們現在一天到晚被社群媒體、各種資訊轟炸。滑手機滑到最後，你都不知道那個想法是「你想的」，還是「演算法要你想的」。你的控制中心，應該在自己身體裡，而不是在外面那些按讚數或留言上。
說真的，這很難。因為我們已經習慣了這種持續不斷的外部回饋。但這種習慣，其實會切斷我們跟「內在引導系統」的連結，讓我們對自己真正要什麼，變得很模糊、很困惑。
中醫裡面有個詞叫「元氣」，就是你生命最根本的能量。當你把注意力從外面收回來，回到自己身上，你才是在保護這個元氣。把權力還給自己，是第一步。
第二步：做一次身體掃描冥想
拿回主導權之後，再來就是實際去「感受」你的身體。原文推薦的是「身體掃描」，這是一種很常見的正念冥想。不用想得太複雜。
你可以這樣做：
- 找個不會被打擾的地方，坐著或躺下都可以，讓自己舒服。
- 試著用腹部呼吸，慢慢地，感覺肚子隨著呼吸起伏。
- 把注意力輕輕地放在你的身體上。
- 從頭頂開始，像一個掃描器一樣，非常緩慢地、一點一點地往下移動。
- 只是去「注意」每個部位的感覺。是緊繃？是放鬆？是溫暖？是麻麻的？還是沒感覺？都沒關係，注意到了就好，不用去評判它。
- 就這樣一路掃描到你的腳趾尖。
做這個練習，不是為了達到什麼神奇的狀態。它的目的很單純：讓你重新跟身體連線。你會發現，哦，原來我肩膀一直聳著，難怪這麼痠。或者，原來我肚子這邊一直緊緊的。這些都是身體在跟你說話，而身體掃描冥想就是把它的音量調大一點而已。
第三步：滋養那個平衡的本能
當你常常做身體掃描，習慣跟自己內在的感覺待在一起之後，第三步就是「滋養」。這聽起來有點玄，但我的理解是，當你的身體因為被聽見而回到比較平衡的狀態時，它自然會產生一些「衝動」。
可能你會突然很想去散步，或突然不想吃某樣東西。這些微小的衝動，就是那個「第八感」在運作的跡象。它在引導你走向更健康、更平衡的狀態。這時候你要做的，就是去信任它、順著它。就像中醫說的「氣」或印度阿育吠陀說的「生命能量 (Prana)」順暢了，整個人的身心靈狀態就會往好的方向走。
一個往內看，一個向外測
說到這個，我就想到一個有趣的對比。原文後面提到了VIA 性格優勢測驗 (VIA Character Strengths)。這是一個西方的正向心理學工具，它把人的優點，像是善良、希望、公平、感恩這些，做了系統性的分類。
你看，這很有意思。像中醫或阿育吠陀這樣的東方智慧，是要你「往內」去感受氣的流動、身體的感覺，答案在裡面。但像 VIA 這種工具，是給你一個外部的框架，幫助你「從外」辨識和標記出自己的優點。它就像一張元素週期表，只是對象是人的正向特質的分類。
這兩個沒有哪個比較好。我自己是覺得，它們可以互補。你可以透過身體掃描來「向內求」，同時也可以去做做測驗「向外看」，更全面地了解自己。
反例與誤解釐清
最後想提醒一下，我們追求的不是變成一個只靠感覺過活的「神祕學大師」。
身體的感覺很重要，直覺也很重要，但我們還是活在一個需要邏輯和分析的現實世界。就像前面說的，完全倒向任何一邊都有風險。如果你發現自己因為太相信「感覺」，而忽略了明顯的客觀事實，那可能就要踩個煞車。反之，如果你分析到大腦打結，對所有事情都充滿懷疑，完全無法下決定，那或許就該試試看躺下來，做個十分鐘的身體掃描，什麼都不想。
那個「第八感」，我覺得它不是要取代其他感官，而是成為一個地基。一個穩定、可靠的地基，讓你的直覺和分析，都能在上面更好地運作。
聊了這麼多...不知道你平常是怎麼做決定的？你比較常用直覺，還是分析？或是有過什麼跟身體感覺有關的特別經驗嗎？可以在下面留言分享看看。
