立刻行動清單 - 幫助你從中醫角度有效觀察、調整心悸胸悶的日常行動，提升自我照護力
- 記錄每次心悸或胸悶發作時的舌苔、脈象與飲食內容，至少持續7天。
有系統地追蹤細節能協助專業中醫師精確辨證，提高治療效率。
- 每週規律諮詢合格中醫師並參考官方衛教資訊，不自行嘗試藥物或偏方。
專業建議結合權威資料，有效降低誤判體質與延誤診治風險。
- *每天*預留20分鐘進行適度有氧運動，如快走或緩慢爬樓梯。
*促進氣血循環、調節壓力荷爾蒙，有助減緩症狀且不易反覆*
- *一週內*清點三餐油膩、高糖食物攝取頻率，主動減少至總量10%以內。
*清淡飲食可降低脾胃負擔，使氣血生成更順暢，間接穩定心臟功能*
從無所適從到量身打造：心悸胸悶的中醫切入點
從臨床上來說，心悸跟胸悶這兩個症狀，其實不是什麼單一疾病的專屬標誌——有時候你覺得自己是不是心臟出問題了，結果搞不好只是自律神經亂了、又或是焦慮型情緒在作祟，再不然就是循環系統哪裡怪怪的。這些都混雜在一起，很難說清楚。唉，好像扯遠了，我本來想講的是…中醫那套處理法啊，他們強調「辨證論治」這件事。
所以，中醫會先根據每個人不同的體質，比如什麼氣虛啦、陰虛啦，還有痰濕之類的，把人分門別類（當然也沒那麼簡單）。再搭配望聞問切去細細診斷，每個步驟都很講究。嗯，有時候我想，如果只看檢驗數字就下藥，那種感覺會不會太機械？欸，不過西方醫學確實常常是資料一出來就照著開藥單嘛；但中醫習慣把病人的舊病史、平常作息，甚至壓力來源全考量進去。
比如有人被歸到氣血不足型，中醫大概就重點補氣補血吧；如果偏向肝鬱氣滯，那療法會轉成疏肝解鬱之流。同時他們還蠻愛加上飲食指導和生活習慣建議，希望整體調回平衡狀態。不過話又說回來，也因為走這條路太個別化，新手反而容易選擇障礙發作，好煩。所以通常第一步，就是建議先仔細評估一下自己的體質，再找合格執業中醫師聊聊，看能不能一起訂出合適的調養方案，大致如此吧。有點囉嗦，但總算拉回正題。
所以，中醫會先根據每個人不同的體質，比如什麼氣虛啦、陰虛啦，還有痰濕之類的，把人分門別類（當然也沒那麼簡單）。再搭配望聞問切去細細診斷，每個步驟都很講究。嗯，有時候我想，如果只看檢驗數字就下藥，那種感覺會不會太機械？欸，不過西方醫學確實常常是資料一出來就照著開藥單嘛；但中醫習慣把病人的舊病史、平常作息，甚至壓力來源全考量進去。
比如有人被歸到氣血不足型，中醫大概就重點補氣補血吧；如果偏向肝鬱氣滯，那療法會轉成疏肝解鬱之流。同時他們還蠻愛加上飲食指導和生活習慣建議，希望整體調回平衡狀態。不過話又說回來，也因為走這條路太個別化，新手反而容易選擇障礙發作，好煩。所以通常第一步，就是建議先仔細評估一下自己的體質，再找合格執業中醫師聊聊，看能不能一起訂出合適的調養方案，大致如此吧。有點囉嗦，但總算拉回正題。
東西方選擇題？檢查儀器、全人平衡與價值拉鋸
在醫院門診現場，唉，心悸胸悶的患者經常一來就會被安排做心電圖、X光這類檢查，好像流程表上都寫好了似的。醫師通常還是得依據那些明確生理指標去追尋背後的可能致病原因，畢竟不能放著不管。這種方式其實非常注重結構異常或電生理數據的分析，就是要把嚴重器質性疾病先排除掉，不然誰敢放心？啊對，我剛才差點忘了，中醫診間跟西醫又完全不同。
中醫那邊通常會走望聞問切這一套，好啦，有時候覺得挺神祕，但他們就是喜歡根據氣血失調、痰濕阻滯或者情志不暢，把症狀歸納進某些範疇，再配合體質分類慢慢展開辨證與處方。我有時看得頭昏眼花，他們倒樂在其中。欸……我怎麼又跑題了，總之，在兩大系統底下，同樣的主訴真的是會被拆解成截然不同的解讀方式甚至給出相左建議，所以蠻多患者選擇治療方案時也很難，不只是技術問題，更扯到取捨和價值觀平衡，大概只能說各有千秋吧。
中醫那邊通常會走望聞問切這一套，好啦，有時候覺得挺神祕，但他們就是喜歡根據氣血失調、痰濕阻滯或者情志不暢，把症狀歸納進某些範疇，再配合體質分類慢慢展開辨證與處方。我有時看得頭昏眼花，他們倒樂在其中。欸……我怎麼又跑題了，總之，在兩大系統底下，同樣的主訴真的是會被拆解成截然不同的解讀方式甚至給出相左建議，所以蠻多患者選擇治療方案時也很難，不只是技術問題，更扯到取捨和價值觀平衡，大概只能說各有千秋吧。
Comparison Table:
| 症狀 | 可能原因 | 建議對策 |
|---|---|---|
| 心悸 | 壓力過大、飲食不當 | 檢視日常飲食，減少咖啡及濃茶攝取，保持規律運動 |
| 胸悶 | 情緒緊張、心血管問題潛伏 | 記錄不適感並尋求專業醫療諮詢 |
| 全身疲憊 | 過度勞累、睡眠不足 | 確保足夠休息與放鬆時間，調整作息 |
| 頭暈 | 焦慮導致的生理反應 | 進行深呼吸練習或冥想來減輕焦慮 |
| 消化不良 | 壓力影響消化系統功能 | 改善飲食結構，多吃輕盈易消化的食物 |
患者故事：脈象改變之外，還有睡眠和心情
「我原本晚上常常無法入睡，胸口好像壓著一塊石頭，很難喘過氣來。」嗯，有點誇張，但這是門診諮詢紀錄裡，一個接受中醫調理超過三個月的患者自己講的。唉，其實那時候她感覺起初狀況真的蠻糟，應該不是說假的。
後來進行每週一次針灸，再配合個別草藥調整，她自己反映心悸次數慢慢變少，而且夜裡醒來的頻率也有明顯減少。其實我有時會想，這樣記錄到底準不準？不過根據追蹤日誌，大約近半數同組患者在三個月後主觀上都報告說情緒波動小了些，白天精神也比較好——當然，每個人用詞不同啦，不見得全都這麼形容。
在臨床執行時，多半要結合脈象評估、標準化主觀問卷和每日自我紀錄表，同步追蹤身體指標還有生活型態改變。欸，我其實老忘了填自己的睡眠長短，你呢？咳，好吧拉回正題；每次諮詢就會記下脈搏快慢、昨晚幾點才睡，以及胸悶程度等，再交給治療團隊去分組比較，就能看出不同中藥方案或作息建議是不是對改善效果有影響。
而且啊——就是因為有這些具體操作，把那些原本很模糊的症狀拆解成可以量化的數據，所以臨床判斷就能更扎實細緻。不知道你聽完之後會不會和我一樣稍微安心點？
後來進行每週一次針灸，再配合個別草藥調整，她自己反映心悸次數慢慢變少，而且夜裡醒來的頻率也有明顯減少。其實我有時會想，這樣記錄到底準不準？不過根據追蹤日誌，大約近半數同組患者在三個月後主觀上都報告說情緒波動小了些，白天精神也比較好——當然，每個人用詞不同啦，不見得全都這麼形容。
在臨床執行時，多半要結合脈象評估、標準化主觀問卷和每日自我紀錄表，同步追蹤身體指標還有生活型態改變。欸，我其實老忘了填自己的睡眠長短，你呢？咳，好吧拉回正題；每次諮詢就會記下脈搏快慢、昨晚幾點才睡，以及胸悶程度等，再交給治療團隊去分組比較，就能看出不同中藥方案或作息建議是不是對改善效果有影響。
而且啊——就是因為有這些具體操作，把那些原本很模糊的症狀拆解成可以量化的數據，所以臨床判斷就能更扎實細緻。不知道你聽完之後會不會和我一樣稍微安心點？
抓住細節！記錄舌苔脈象，辨證施治怎麼開始
記錄每次發作的情形，老實講還真有點煩人。她說嘛，一開始常常忘東忘西，索性後來就直接拿手機備忘錄隨手記，比如心悸到底是什麼時候冒出來的、是不是剛喝完咖啡就跳得特別快——欸，有時候壓力一大，好像症狀也會跟著兇起來。這些零碎的小細節，其實和辨證息息相關，醫師不只瞄症狀而已，就連舌苔厚薄、脈搏究竟急促還是悠緩，都會被當成判斷依據。
唉，我上次還遇過有人超簡單地寫「今天又胸悶」，但沒補充伴隨頭暈或其他感覺，醫生看了就只能搔搔頭，根本難以追查根源。嗯，不知道是不是大家都怕麻煩。拉回正題——根據過去三到五年醫院臨床調查，大約一半個案會搭配丹參或者酸棗仁這類中藥去做調整，那針對『心氣不足』的表現，有的人真的反應比較明顯。
然後這時候啊，持續追蹤變得特別重要，如果後面胸口鬱悶感減輕了、白天精神也順帶好轉，再讓醫師依照你平常的生活作息與飲食習慣微調處方，大概才能慢慢抓出適合自己的方案。有點像在繞遠路吧，可惜現實裡沒有捷徑，每一步都要雙方提起耐心，一邊回頭檢查紀錄、一邊修正方向。唉，就是這樣，不走冤枉路哪知前面有沒有坑呢？
唉，我上次還遇過有人超簡單地寫「今天又胸悶」，但沒補充伴隨頭暈或其他感覺，醫生看了就只能搔搔頭，根本難以追查根源。嗯，不知道是不是大家都怕麻煩。拉回正題——根據過去三到五年醫院臨床調查，大約一半個案會搭配丹參或者酸棗仁這類中藥去做調整，那針對『心氣不足』的表現，有的人真的反應比較明顯。
然後這時候啊，持續追蹤變得特別重要，如果後面胸口鬱悶感減輕了、白天精神也順帶好轉，再讓醫師依照你平常的生活作息與飲食習慣微調處方，大概才能慢慢抓出適合自己的方案。有點像在繞遠路吧，可惜現實裡沒有捷徑，每一步都要雙方提起耐心，一邊回頭檢查紀錄、一邊修正方向。唉，就是這樣，不走冤枉路哪知前面有沒有坑呢？
數據說話：三成新手易混淆，標準化流程在路上
根據中國大陸近年來衛生健康委員會還有那些產業報告，嗯，資料顯示中醫在心血管疾病管理上的介入——欸，我真的有時候會想為什麼這議題最近被講得那麼多？反正就是說，特別是在心悸、胸悶這種讓人心煩的症狀處理上，中醫的角色慢慢地被大家看見了。你如果去看產業調查，其實很明顯，大概快一半的臨床案例都會根據常見證型作細緻分類，比如像是心氣虛啦、痰濕阻絡之類，不過我偶爾覺得那些術語也沒多直白。
然後他們還會用標準化問診流程協助醫師抓症狀間那些細微差異。我自己腦袋常卡住，不知道這些流程到底好不好執行，但回到主題，就是說——很妙，新手患者第一次就診時，大約三成能夠把自己的感受描述清楚，也對應正確證型，可剩下的大部分（其實超過一半）還是要靠專業醫療協助判讀跟分類。這部分真的很現實。
至於療效評估怎麼辦咧？唉，多數機構現在比較傾向做持續追蹤記錄啦，包括發作頻率，還有伴隨情緒以及生活習慣變化這些雜七雜八的指標，希望建立那種貼近個體狀態的統計分析模型，而不是只靠一次結果就武斷下結論。我突然想到，有沒有人真能堅持一直記錄自己生活？不重要啦，拉回來，他們目的其實蠻明確，就是不要只看表面，要更全面掌握治療效果。
然後他們還會用標準化問診流程協助醫師抓症狀間那些細微差異。我自己腦袋常卡住，不知道這些流程到底好不好執行，但回到主題，就是說——很妙，新手患者第一次就診時，大約三成能夠把自己的感受描述清楚，也對應正確證型，可剩下的大部分（其實超過一半）還是要靠專業醫療協助判讀跟分類。這部分真的很現實。
至於療效評估怎麼辦咧？唉，多數機構現在比較傾向做持續追蹤記錄啦，包括發作頻率，還有伴隨情緒以及生活習慣變化這些雜七雜八的指標，希望建立那種貼近個體狀態的統計分析模型，而不是只靠一次結果就武斷下結論。我突然想到，有沒有人真能堅持一直記錄自己生活？不重要啦，拉回來，他們目的其實蠻明確，就是不要只看表面，要更全面掌握治療效果。
資料來源：
- Traditional Chinese medicine for cardiovascular disease - Frontiers
Pub.: 2024-12-03 | Upd.: 2025-04-23 - 中国心血管系统药物分析报告
Pub.: 2023-02-07 | Upd.: 2024-12-16 - Recent advances of traditional Chinese medicine against ... - Frontiers
Pub.: 2024-09-30 | Upd.: 2025-04-22 - Traditional Chinese Medicine for Cardiovascular Disease: Evidence ...
Pub.: 2017-06-20 | Upd.: 2025-04-08 - Using patient-reported outcomes in clinical studies for ...
日常小細節左右穩定？飲食運動那些事被忽略了嗎
有時候啊，看到調查的數字會覺得有點無力——原來快一半的人在面對心血管毛病時，其實常常忘了檢查自己日常飲食的小細節。欸，像是濃茶、咖啡喝過頭，還有那種過鹹或者油膩得嚇人的食物，不小心就成為日常習慣。有些人說沒差啦，可事實上這種吃法真的可能讓心悸、胸悶那些煩死人的症狀更加明顯，而且也不只是身體受罪而已，藥物或中醫調理本來預期的效果都會被拖累。
嗯，我其實也很容易分心……剛講到什麼？喔對，自我調整這件事。如果你正在自個兒摸索怎樣改善狀況，最該先做的是好好審視一下自己是不是養成了什麼壞習慣。畢竟規律運動和足夠休息真的很重要，但老是被忽略掉，也不知道為什麼，好像大家都覺得下次再說吧。但又拉回來看，如果工作壓力大到根本沒時間跑醫院，也不是完全沒有辦法，有些人會選擇用薄荷菊花茶配合慢呼吸練習輔助自己。
當然，這方法只適合症狀輕微、而且你又很清楚自己的體質才行啦——唉，其實很多人搞不太清楚自己的底線在哪裡。所以如果發現那些討厭的症狀三不五時回馬槍一樣冒出來，甚至連睡覺和生活品質都開始被拖垮，那就別再撐了，即使平時寫寫記錄、有試著自我管理，也終究無法徹底取代專業診斷。還是要早點求助比較保險吧，不然風險一直堆著，到最後誰也承受不起。
嗯，我其實也很容易分心……剛講到什麼？喔對，自我調整這件事。如果你正在自個兒摸索怎樣改善狀況，最該先做的是好好審視一下自己是不是養成了什麼壞習慣。畢竟規律運動和足夠休息真的很重要，但老是被忽略掉，也不知道為什麼，好像大家都覺得下次再說吧。但又拉回來看，如果工作壓力大到根本沒時間跑醫院，也不是完全沒有辦法，有些人會選擇用薄荷菊花茶配合慢呼吸練習輔助自己。
當然，這方法只適合症狀輕微、而且你又很清楚自己的體質才行啦——唉，其實很多人搞不太清楚自己的底線在哪裡。所以如果發現那些討厭的症狀三不五時回馬槍一樣冒出來，甚至連睡覺和生活品質都開始被拖垮，那就別再撐了，即使平時寫寫記錄、有試著自我管理，也終究無法徹底取代專業診斷。還是要早點求助比較保險吧，不然風險一直堆著，到最後誰也承受不起。
你以為只是壓力大？警訊與就診猶豫的真相
門診這邊，嗯，最近臨床諮詢時發現了個挺讓人唏噓的現象。七十多位患者裡，有過半數坦承曾因為以為「心悸、胸悶只是壓力吧？」所以拖著沒去看醫生。說真的，這種誤會太普遍——啊我差點忘了剛剛要泡的茶，等下再說——其實事情根本沒那麼單純。有些突如其來的胸口痛、全身極度疲憊、頭暈，甚至那種你自己也很難描述的不安，其實背後都潛伏著心血管疾病的可能性，不是隨便自我安慰就能搞定。
好啦，我知道大家總想先試試休息或放鬆紓壓嘛，但這種一直無視身體發出的奇怪警訊，然後症狀不但沒改善，有時還更嚴重，其實一點都不稀奇。有時候我也懷疑自己是不是太緊張，可數據擺在眼前——約有三成案例，是等到情況明顯變糟後才終於願意求診，那時往往已經錯過最佳治療時機了。咦，我突然想到家裡那隻貓也是這樣，一直裝沒事最後還不是跑去看獸醫……呃扯遠了。
其實，也不用太恐慌，只要你平常多留神那些跟日常狀態明顯不同、又找不到原因的不適感覺，大概就能提早排除掉危險，不至於被一些舊有迷思耽誤健康上的判斷。唉，人就是會鑽牛角尖啊。不過，有時回頭想想，「這到底只是壓力嗎？」問自己一次，好像也蠻重要的。
好啦，我知道大家總想先試試休息或放鬆紓壓嘛，但這種一直無視身體發出的奇怪警訊，然後症狀不但沒改善，有時還更嚴重，其實一點都不稀奇。有時候我也懷疑自己是不是太緊張，可數據擺在眼前——約有三成案例，是等到情況明顯變糟後才終於願意求診，那時往往已經錯過最佳治療時機了。咦，我突然想到家裡那隻貓也是這樣，一直裝沒事最後還不是跑去看獸醫……呃扯遠了。
其實，也不用太恐慌，只要你平常多留神那些跟日常狀態明顯不同、又找不到原因的不適感覺，大概就能提早排除掉危險，不至於被一些舊有迷思耽誤健康上的判斷。唉，人就是會鑽牛角尖啊。不過，有時回頭想想，「這到底只是壓力嗎？」問自己一次，好像也蠻重要的。
古今融會：從養心安神到現代科技輔助的轉折
「心為君主之官」——這句話其實大家都聽過吧？可是，嗯，老實說那個時代對於什麼心悸、胸口悶這些事情，大抵還是很粗枝大葉地看待。你要想，那時候醫者多半就是安神養心、補氣活血，然後再來點像陳皮或柏子仁這種藥材，好像就夠了似的。唉，有時我會納悶，他們真的覺得那些藥有效嗎？拉回來啦，不亂想。
一直到隋唐甚至明清之後，有幾位醫家才慢慢講究起區分，比如“痰濕困阻”啦、“氣滯血瘀”啦——誒，光聽名字就有點讓人頭痛齁。雖說乍看繁瑣，結果反而成為現在中醫診斷的基本盤，也算奇妙喔。
然後到了現代，看病的人也不單只靠把脈問診了嘛，你進大醫院搞不好還給你做個心電圖、抽管血檢查一下。有些地方甚至會動用什麼基因檢測配合大數據分析來判斷體質。欸，我上次差點以為自己被當科學怪人…呃不是重點，拉回來。
總之，比起古早那種憑經驗揣摩法門的方法，如今診斷上的精確度真的提昇許多。不過治療思路卻沒辦法一夜變通透，就像一條河道永遠繞著彎，一股股細流匯進去、最後才漸漸湊足主流。好吧，也許哪天突然改變，可目前還沒發生。
一直到隋唐甚至明清之後，有幾位醫家才慢慢講究起區分，比如“痰濕困阻”啦、“氣滯血瘀”啦——誒，光聽名字就有點讓人頭痛齁。雖說乍看繁瑣，結果反而成為現在中醫診斷的基本盤，也算奇妙喔。
然後到了現代，看病的人也不單只靠把脈問診了嘛，你進大醫院搞不好還給你做個心電圖、抽管血檢查一下。有些地方甚至會動用什麼基因檢測配合大數據分析來判斷體質。欸，我上次差點以為自己被當科學怪人…呃不是重點，拉回來。
總之，比起古早那種憑經驗揣摩法門的方法，如今診斷上的精確度真的提昇許多。不過治療思路卻沒辦法一夜變通透，就像一條河道永遠繞著彎，一股股細流匯進去、最後才漸漸湊足主流。好吧，也許哪天突然改變，可目前還沒發生。
情緒循環與藥物兩難，聽見自己身體想說什麼
大型健康調查這幾年一直在說，欸，有將近一半覺得壓力很大的民眾，同時會出現像頭痛、心悸，還有消化不良之類的生理反應。唉，其實說穿了，這些症狀通常不是什麼單純器質性毛病，而比較像身體偷偷用它自己的語言在警告你——情緒跟壓力已經超過負荷值了。
很多人會形容，一旦胸口感覺緊緊的啊，然後呼吸也卡住，好像空氣都變稠…唔，我有點分心想到上次走樓梯突然喘不過氣，不過拉回來，他們就開始懷疑是不是得了什麼大病。焦慮接著又把原本的不舒服放大成一種惡性循環，好難跳脫。
有人選擇吃短效西藥求快，也有人寧可試試中醫慢慢調養，各自理由千奇百怪，但無論怎樣啦，要先認真搞清楚自己壓力訊號背後到底是什麼原因，嗯，再聽取不同領域的建議慢慢修正，不然只靠某一種速成方法，大概只是暫時蓋掉警報聲而已吧。
很多人會形容，一旦胸口感覺緊緊的啊，然後呼吸也卡住，好像空氣都變稠…唔，我有點分心想到上次走樓梯突然喘不過氣，不過拉回來，他們就開始懷疑是不是得了什麼大病。焦慮接著又把原本的不舒服放大成一種惡性循環，好難跳脫。
有人選擇吃短效西藥求快，也有人寧可試試中醫慢慢調養，各自理由千奇百怪，但無論怎樣啦，要先認真搞清楚自己壓力訊號背後到底是什麼原因，嗯，再聽取不同領域的建議慢慢修正，不然只靠某一種速成方法，大概只是暫時蓋掉警報聲而已吧。
資源不均時如何自救？復診規劃與新舊工具夾縫求生
嗯，心悸胸悶這種老是重複來找你麻煩的狀況，真的很煩。常聽人說，臨床上其實挺多患者卡在那種自我調整流程沒個章法、又或是資源就不太夠用，所以進步超級慢。嗯……對啦，有時候想想好像自己也會這樣。回來說正事。
所以能做些什麼？其實第一步，大概就是要把每次覺得不舒服的時間點還有那堆一起冒出來的症狀全都細細寫下來。不管你愛用舊式筆記本還是數位日誌，都隨便，只要能追蹤得住變化就好。有一次我忘了記錄，後來整個亂掉，唉，真的是。
然後，一定要主動設計一個固定去回診的節奏，不要只靠感覺。忙碌到爆炸怎麼辦？其實現在大家都會用那些通訊軟體或遠距諮詢嘛，就算只是簡單回報一下近況，也多少比消失強一點吧。
再拉回原題，要針對自己的飲食和生活型態挑幾個重點微調，比方說少碰刺激性飲品啊、還有讓自己多少維持些有氧運動之類。有時候看到別人連續兩週不喝咖啡，我都懷疑他們是不是活膩了，不過怎麼說呢，只能努力試著配合。
欸對了，其實現在很多人會把傳統養身那套跟現代監測工具一起搭著搞，比如健康手環可以幫忙記脈搏和睡眠。我常常戴著結果卻忘了同步資料，也是蠻無言。但如果哪天突然明顯惡化，那真心建議還是趕快找醫生聊聊比較穩妥。不然，有時候自己忍到底最後反而更麻煩，好吧，就是這樣啦。
所以能做些什麼？其實第一步，大概就是要把每次覺得不舒服的時間點還有那堆一起冒出來的症狀全都細細寫下來。不管你愛用舊式筆記本還是數位日誌，都隨便，只要能追蹤得住變化就好。有一次我忘了記錄，後來整個亂掉，唉，真的是。
然後，一定要主動設計一個固定去回診的節奏，不要只靠感覺。忙碌到爆炸怎麼辦？其實現在大家都會用那些通訊軟體或遠距諮詢嘛，就算只是簡單回報一下近況，也多少比消失強一點吧。
再拉回原題，要針對自己的飲食和生活型態挑幾個重點微調，比方說少碰刺激性飲品啊、還有讓自己多少維持些有氧運動之類。有時候看到別人連續兩週不喝咖啡，我都懷疑他們是不是活膩了，不過怎麼說呢，只能努力試著配合。
欸對了，其實現在很多人會把傳統養身那套跟現代監測工具一起搭著搞，比如健康手環可以幫忙記脈搏和睡眠。我常常戴著結果卻忘了同步資料，也是蠻無言。但如果哪天突然明顯惡化，那真心建議還是趕快找醫生聊聊比較穩妥。不然，有時候自己忍到底最後反而更麻煩，好吧，就是這樣啦。
