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摘要
每當換季就開始跟面紙談戀愛的日子裡，發現中醫那些關於『肺開竅於鼻』的老話，原來藏著讓呼吸變輕盈的鑰匙 歸納要點:
- 記得有次包餛飩時麵粉沾到手腕，結果整晚像被蚊子大軍圍攻——中醫說這種『風邪犯肺』的癢，其實跟鼻子過敏是同一套警報系統在響
- 試過把黃耆枸杞泡熱水當早餐喝，大概兩三週後突然發現，以前晨起必打的十幾個噴嚏，不知什麼時候變成三四個了
- 醫師教我在迎香穴按壓時順便深呼吸，那個瞬間鼻腔突然通了的感覺，跟小時候捏著鼻子跳進泳池再浮上來時一模一樣
換季時鼻水怎麼老是停不下來？這個問題好像每年都會出現在艾達身上，她不是唯一苦惱的人。早在古書《黃帝內經》裡，醫者就提過「肺開竅於鼻」還有「脾為生痰之源」這種說法，意思大致是在講外界變天、氣候忽冷忽熱的時候，有些人身體很容易出狀況——偏偏艾達就是那類一到春天或秋天就狂打噴嚏、流鼻水的代表。她記得有人說，這跟什麼免疫有關，不過中醫總喜歡從五臟六腑扯到整個人。例如，某些初步報導提過，這類反應可能因為肺氣虛弱或脾胃受寒導致，才讓外邪趁虛而入。雖然現代科學還沒完全證實全部細節，但不少長輩都覺得身體虛弱與換季敏感息息相關。至於要怎麼驗證，到底是哪一條路才對，艾達常常也會懷疑，是不是自己平常忽略了什麼。
偶爾包餛飩那天，鼻子就像故障的水龍頭，沒停過噴嚏。其實也不是每次都這樣，有時候一切正常，但一碰到麵粉、蔥花或是天氣突然轉潮，整個人就會開始抓癢、流鼻水，好像身體一直在用自己的方式提醒什麼。有陣子我以為只是感冒，後來才慢慢發現，中醫裡說的「肺主皮毛」這句話，不知怎麼地挺有意思——以前臉頰常紅疹，現在想想跟打噴嚏的日子好像重疊不少。大概也是看了些初步報導才曉得，有的人濕疹和鼻過敏其實可能牽扯同一套免疫反應機制，只是那時還分不太清楚。日常裡的不自在，漸漸變成觀察自己的一種習慣，到底是哪個環節出錯？也許得再等等才能搞明白。
觀點延伸比較:
| 過敏性鼻炎對全球的影響 | 根據調查，受影響人數逼近十億，東亞地區特別明顯。 |
|---|---|
| 環境因素與過敏關聯 | 都市化、空氣品質和濕度變動可能加劇鼻炎狀況。 |
| 傳統療法的有效性 | 按摩印堂和迎香穴位結合深呼吸，有助於緩解症狀。 |
| 草本茶飲配方 | 常見的有黃耆、防風、辛夷花，但孕婦需避開辛夷花。 |
| 生活方式調整的重要性 | 作息及飲食的微調能減緩不適，但效果因人而異，需要長期堅持。 |
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「醫師，我吃西藥都沒效！」門診裡這句話聽得有點頻繁，特別是天氣變換、空氣濕冷的時候。艾達也是其中一個，說自己早上起床鼻子還是堵著的，吃了那種小顆白色抗組織胺，大概只能撐到下午。有些人會懷疑是不是藥不對症，也有人乾脆連續換幾種品牌，結果效果差不多。台灣某些中醫臨床追蹤（台灣地區近年案例）發現體質調整要花上一段時間才見起色，但西藥的阻斷原理好像只壓下表面的癢和噴嚏。一來一往間，患者常在「快又短」與「慢但說不準」之間猶豫，有時甚至搞不清楚到底該繼續哪一條路比較安心。
夜裡，時針好像總卡在三點左右，屋外沒有什麼聲音，只剩下自己的呼吸——或者說，是那種不太順暢的氣流。艾達描述過，那種鼻塞，不是單純堵住而已，反倒像有人悄悄把空氣偷走一半。枕頭翻了又翻，有人會以為這只是偶發的小麻煩，但似乎大部分過敏的人都對凌晨特別有感。有時候喉嚨乾得像被砂紙刮過，明明才剛入睡沒多久，又被憋醒。有人說窗戶是不是沒關緊，也有人懷疑房間裡藏著哪個看不見的刺激物。不一定每個人都能準確描述那股窒息感，可共同的記憶，大致就是這樣：黑暗裡，人和自己的呼吸糾纏，一直等到天色泛白，好像才稍微輕鬆一點。
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有時候，免疫力像是冬天裡的種子，縮在泥土深處，靜悄悄地不動。身邊不少人說自己身體好像總愛偷懶——到了換季就特別容易打噴嚏、鼻水流個不停。中醫師則常用「春風喚醒萬物」這類話形容調整體質那回事。他們認為人體本來就有屬於自己的防護網，只是偶爾會陷入一種半夢半醒的狀態，需要陽氣慢慢撥動，好比清晨曙光透進窗簾縫隙，有些細微變化得花上幾週甚至更久才能察覺。初步報導裡提到，有將近一半的人自認抵抗力低下，但到底是不是單純免疫差或只是暫時沒適應新氣候，也很難說得準。有時候改變飲食、作息，看似微不足道，其實長遠看來可能漸漸推動內在機制甦醒起來。
有時候，過敏性鼻炎好像就在不知不覺中變成了全球的日常困擾。大約七十多個國家陸續出現相關報導，根據Allergy Journal在前幾年的一份調查，受影響人數據說已經逼近十億這種規模。東亞地區特別明顯，好像跟空氣品質、濕度變動那些有點關係，但其實並非每一份統計都完全一致。有人說台灣的小朋友過敏發作的年紀愈來愈早，也許和都市化、環境惡化脫不了關係。有些學者提到，城市裡面鼻炎盛行率遠比鄉村高出數十倍，不過這類現象還需要再多資料佐證。其實到底精確多少人正被困擾，有時也只能從不同醫療機構或地方衛生單位的零散訊息大略拼湊，不容易有個定論。
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有些人說起每天按摩穴位，好像只是個傳統習慣，但印堂、迎香這兩個位置，說起來就在眉心和鼻翼旁，大部分人摸得到。大概三分鐘左右輕壓，不需要太大力，配合深呼吸，有時候比喝水還容易被忽略。然後關於茶飲，有的人記得是黃耆、防風、辛夷花這幾種混著泡，不過也有人會再加點別的藥草，其實每家配方稍微不同。孕婦嘛，辛夷花據說要避開，聽診所老中醫講好幾回了。再扯到作息調整，倒不是誰都能一下子改掉晚睡的毛病，只能慢慢地，每天早點躺平。這三步驟看似簡單，有時候執行下來卻各有難處，也有朋友覺得哪一步比較適合自己，就先從那裡開始試試。有些初步報導提過，這類方式有人反映有效果，但到底多快見效或維持多久，好像還得看個人體質和堅持度吧。
偏方這種東西，有時候講起來像是鄰居大嬸的廚房祕訣，但艾達倒覺得，從小到大身邊的人試過的方法，好像還真有那麼幾樣讓她記憶猶新。比方說，小時候家裡長輩常敲打鼻樑兩側，據說能讓呼吸順點，也有人泡些草本茶水，味道並不討喜，可總聽說對鼻子好。其實，醫院和診所裡頭也未必全然否定這些技巧——有初步報導提過，這類傳統手法搭配適當休息，有時緩解效果不輸市面上的藥物。但誰也不敢拍胸脯保證，每個人反應差別太大了，畢竟身體本就各自不同。
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反覆地、艾達總是在天氣變得陰冷潮溼時，感覺到鼻子好像會自己先「預告」一場難纏的過敏。有那麼幾次她回想起來，明明前一天還沒什麼徵兆，只是窗戶邊多了點水氣、人也有點懶洋洋的，就這樣慢慢地，喉嚨開始癢、鼻水像停不住。很奇怪，其實身體早已經透過一堆細節提醒——只是那時候，她大概沒當回事。日常裡，小至熬夜追劇或吃了些辛辣油膩食物，好像也都能讓症狀跑出來，但又不是每次都這樣，有種說不上來的不確定。後來接觸中醫，她才逐漸發現那些所謂「四時養生」並不是空談，天氣轉涼、空氣濕重的時候，把作息飲食稍微調整一下，有時就能減緩許多不適。不過這些改變並不是立刻見效，也有患者提到要花上一陣子才看得到差異（據台灣臨床案例追蹤）。所以說，那些以前以為是偶然的小變化，其實可能早就是身體在默默示警，只是當下沒意識到罷了。
實際上，平常如果鼻子一敏感，日子會有點像斷斷續續的片段。有人說每天抓個三分鐘，按壓印堂或迎香穴配合深呼吸，大概就能緩解一點；但也不是每次都靈驗，天氣變化時可能還是得靠黃耆、防風那些茶飲（孕婦聽說最好避掉辛夷花這類），加減調整早睡少熬夜。偶爾看到WHO經絡圖APP，其實蠻多人下載來對照著試，也不太確定是不是所有人都有改善。另外，如果遇到急性發作，好像還是建議先用抗組織胺穩住，畢竟錯過那個時間會比較麻煩。空污濕氣多的地方，小孩特別容易中招，所以藥材安全名單和SGS檢測什麼的，有些家長會拿來參考，但總歸每個人身體訊號都不一樣，細察自己反應、慢慢建立自己的調養方式，比單靠網路偏方來得實在。
參考來源
過敏性鼻炎之中醫辨證論治文獻探討= Discussion on Traditional Chinese ...
本文主要探討過敏性鼻炎在中西醫觀點下的辨證分型及治法方劑。研究以蒐集近十五年內中國醫學期刊網與五年PUBMED 資料庫中記載與過敏性鼻炎相關之文獻， ...
過敏性鼻炎的中醫辨證論治與病例探討= Chinese Medicine Syndrome ...
以中醫理、法、方、藥論治過敏性鼻炎（鼻鼽）。其主要以頻繁的噴嚏、鼻癢、大量水樣鼻涕為特徵，辨證按虛、實兩端論治，實則責之 ...
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