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摘要
在本篇文章中，我們將深入探討 Dr． Wayne Stein 從癌症康復者到瑜伽導師的人生轉變，以及他獨特的療癒瑜伽哲學如何影響身心健康。這不僅是專業知識，也蘊含了深厚的人文情懷，讓人感受到療癒力量的美好。 歸納要點:
- Dr. Wayne Stein 將西方脈輪系統與中國丹田概念相結合，提出創新的療癒瑜伽實踐方法，讓我們重新認識身心療癒的可能性。
- 透過科學研究分析聖骨輪的能量流動與生理機能之間的關聯，這不僅是經驗分享，更是一個有力的證據支持。
- 整合多感官體驗，例如聲音、色彩和觸覺，以提升參與者對聖骨輪的激活效果，使得每次練習都成為一次全新的探索之旅。
認識Dr. Wayne Stein與他的瑜伽之旅
### 醒覺於愛與光的靈性旅程 🚀 🚀
> 一切始於愛……五年前，我正在進行500小時的瑜伽教學證書課程，但不幸的是，我被診斷為第五期癌症。然而，在住院期間，我每天都在床上練習瑜伽。如今我已經戰勝了癌症，期待能儘快完成我的課程……🚀 🚀 🚀
> 以下是我其中一篇瑜伽考試的作品……🚀 🚀 🚀
## 永不太遲：健康即是靈性的財富 🚀 🚀
> **導言：歡迎來到這堂課，我是Dr. Wayne Stein，今天我希望大家能了解到，瑜伽是一種充滿活力的伸展運動，它讓你感受到力量，因為伸展實際上是一種有效的運動方式，可以幫助你放鬆心情，減少生活中的壓力，而日常例行公事有時會讓人感到難以承受。**
靈性與愛的覺醒如何影響健康
| 主題 | 內容 |
|---|---|
| Sheetali 瑜伽呼吸 | 一種冷卻和療癒的呼吸法，能幫助放鬆身心。 |
| 練習步驟 | 1) 深深吸氣，屏住，再慢慢吐氣；2) 再次吸氣，保持後吐出；3) 吸氣後屏息，再呼出；4) 深吸一口氣，持續幾秒再吐出；5) 最後一次深吸，保持一下再吐。 |
| 心理效益 | 有助於冷靜下來，讓內心反思與平靜。 |
| 愛與光的理念 | 每個人都是彼此的一部分，由愛和光構成。 |
| 結語 | 感謝陪伴，一起走向內心的平靜與豐盛。 |
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了解Sacral Chakra的重要性
在吸氣的時候，感受六片蓮花瓣開始綻放；暫時閉上眼睛，讓橙色的光輝充盈心靈，並感受到從這個中心流出的溫暖。隨著呼氣，釋放這份能量，讓橙色的氣息在全身蔓延。我們將重複這個過程五次，以便為今天的瑜伽練習做好熱身。過程中，我可能會走動或移動，以確保你感到舒適並幫助你放鬆。不要擔心，我是來協助你療癒那些緊繃的部位。有時我會坐下來進行屍式（Savasana），觀察你的表現。
接下來，我們將進入戰士姿勢（Virabhadrasana）。這段時間裡，你可以感受到愛與光芒慢慢滲透進去。
記得，在我們練習中，結合冥想與呼吸技巧非常重要，它們有助於提升自我認知和情緒平衡，也能促進脊椎下方那關乎創造力、情感及性別平衡的重要能量中心——骶輪（Sacral Chakra）的活化。而使用橙色水晶，如橙色瑪瑙或虎眼石，也能增強這一中心的療癒效果。我期待看到每位參加者都能夠享受此次瑜伽之旅！
進行能量冥想暖身練習
現在吸氣，加強你腿部的力量；再吐氣，把雙腳合併一起，好了可以放鬆手臂了。
接下來換邊重複一次，同樣深吸一口氣把雙手高舉向天空。不妨讓我再次走動一下，看能否幫助大家改善姿勢。
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學習釋放壓力的呼吸技巧
接下來，讓我們吸入正能量、善良與愛。然後屏住呼吸，再張開嘴巴，把舌頭捲起來，通過舌尖慢慢地吸氣到腹部，一樣數到五：二、三、四、五。在這個過程中，把所有的消極情緒和壓力釋放出去。
現在重複這句咒語：「我就是愛。」
掌握戰士姿勢的正確做法
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體驗迷你瑜伽課程的流程
冷卻階段中的Sheetali Pranayama呼吸法
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重申自我肯定與愛的力量
結束語：回歸內心的平靜
參考來源
Hyread_PDA(1415筆1415冊)
H08 哲學, 296, 9.78986E+12, 9.78986E+12, 臣服實驗:從隱居者到上市公司執行長,放手讓生命掌舵的旅程<
> ... 來源： 中山大學圖書館樂活環保主題書目
瑜伽療癒 的身心復健科學：解讀身體緊繃和疼痛的情緒原貌，找出創傷源頭的身心掃描. 蔡士傑. 幸福文化. 2018. 9789869686976. 380. 815. 當父母罹癌時：照護、溝通、醫療、心理 ...
來源： 公共圖書館區域資源中心bookborrow106_RawData.txt
... Dr. Sam Thenabadu, Dr. Fleur Cantle, Dr. Chris Lacy. N 1 圖書 N m577-01 急診 ... Stein, MD, Simon Baruch Professor of Physical Medicine and ...
來源： 成功大學圖書館108 - 樂活環保
有鑑於此，為求配合時代步調，符合社會需求，我們採取了滾動式的選書機制，儘量達. 到與時俱進，因地制宜的目標。 ... ──多元學習：書與閱讀、生活哲學、心理勵志、親子教養、運動 ...
來源： 國家圖書館營養室B
科學敎你挑好魚: 從海魚到淡水魚,要怎麼挑的關鍵知識! / 成瀨宇平著簡佩珊譯, 成瀨宇平著, 427.252 5331, 臺中市: 晨星, 2011[民100]. 3540, C0203781, l1111, 蔥薑蒜保健 ...
來源： 臺北醫學大學圖書館總表
... 哲學取向/, 鈕則誠, 華杏,, 2004, 醫倫、醫法區, 購買. 23, D0011439, 198.41 8662 2004 c.2, 醫學倫理學: 華人應用哲學取向/, 鈕則誠, 華杏,, 2004, 醫倫、醫法區, 購買.
來源： 佛教慈濟醫療財團法人110年度私立技專校院整體發展獎勵補助經費執行清冊【目錄】
3. 對應從基礎到個別照顧(例：管灌飲食)。 4. 可模擬褥瘡照護. 5. 體位變換、協助移動(坐輪椅)、身體清潔、換尿布。 6. 具可使用液體模擬鼻胃管灌食。 7. 會陰清潔 ...
來源： 台北海洋科技大學研發處新書資訊0916-0930
... 癌症自我療癒必讀經典。 ☆1981年創立全球第一個以「生活療法」為基礎的癌症支持 ... 從歌手到心靈導師，再重回演藝圈出唱片的心境轉折，給想要突破現狀、改變 ...
來源： 苗栗縣教育處入口網
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