懷孕期間需要調整飲食習慣嗎?

我太太懷孕了,我們聽說懷孕期間需要調整飲食習慣,但我們不確定具體該怎麼做。我們之前有嘗試過讓她多吃蔬菜和水果,結果她因為腸胃不適反而更難受。請問大家有什麼建議嗎?有人在工作壓力大的情況下還能保持健康飲食的經驗可以分享一下嗎?

我太太最近也懷孕了,我們也遇到過類似的問題。你們有嘗試過小份量多餐嗎?這樣可以減少腸胃的不適。另外,有沒有推薦一些適合懷孕婦女的營養補充品?