孕期營養如何影響工作效率?

我也在懷孕,發現自己每天都很累,工作效率低下。除了調整作息和減少工作量之外,有沒有其他方法能幫助提升精力?比如說具體的飲食建議?

懷孕期間營養攝取是否會直接影響到工作效率和專注力?有什麼具體的食物或營養素可以幫助提升精力嗎?另外,有沒有其他方法能夠改善孕期的疲憊感?