我之前一直不太在意腸道健康,特別是在經期前後的時候,總是覺得只要飲食正常就好。然而,有一次在經期前,我突然感到腹脹和不適,導致我無法集中精神工作,還影響了我的表現。這讓我開始反思:為什麼在這個時期腸道健康會特別重要?各位有沒有類似的經驗?怎麼樣才能更好地照顧自己的腸道呢?