大家好,我是一名上班族,最近工作壓力特別大,每天加班到很晚,感覺身心疲憊。試過很多方法來減壓,比如聽音樂、運動,但效果都不太理想。聽說瑜伽對減壓有幫助,不知道具體怎麼操作?是否有什麼簡單易行的瑜伽姿勢適合在辦公室或家裡做呢?希望大家分享一下你們的經驗和建議,非常感謝!
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你提到工作壓力大和身心疲憊,有沒有考慮過改變一下你的日常時間管理方式?比如說,如何在忙碌的工作中找到一些小段時間來進行放鬆或者休息?另外,除了瑜伽外,你平時是否有其他的減壓方法,比如冥想或是深呼吸練習?這些對於減輕壓力也可能會有效。