我是一名在科技公司工作的工程師,每天工作時間長、壓力大,經常熬夜加班,導致最近免疫力下降,容易生病。已經嘗試過運動和維他命補充,但效果不明顯。想知道有沒有什麼漢方食療的方法可以在繁忙的工作日中簡單實行來提升我的免疫力?
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是否有其他簡單易行的方法可以在每日工作中提升免疫力?例如,飲食、作息或生活習慣上的調整?