Q:

如何利用簡單的瑜珈動作來舒緩長時間工作的肩頸疲勞?

大家好,我是一名長時間在辦公室工作的小職員,最近肩頸總是覺得很僵硬和疼痛。試過很多方法,比如按摩、熱敷,但效果都不太理想。聽說瑜珈可以幫助舒緩肩頸疲勞,有沒有哪位朋友能推薦一些簡單的瑜珈動作,在日常工作中也能輕鬆完成?非常感謝!

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