大家好,我是一名長時間在辦公室工作的小職員,最近肩頸總是覺得很僵硬和疼痛。試過很多方法,比如按摩、熱敷,但效果都不太理想。聽說瑜珈可以幫助舒緩肩頸疲勞,有沒有哪位朋友能推薦一些簡單的瑜珈動作,在日常工作中也能輕鬆完成?非常感謝!
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你好,我也在辦公室工作,經常感到肩頸僵硬。除了瑜珈,你有試過站起來活動一下或使用站立式辦公桌嗎?這些方法對你的情況有幫助嗎?