Q:

每天久坐辦公室後,如何用簡單的瑜珈動作舒緩背部疲勞?

大家好,我在一家科技公司工作,每天都要坐在電腦前至少8小時。最近我發現自己的背部經常感到僵硬和疼痛,特別是在下班後更為明顯。我嘗試過調整座椅高度、換了人體工學的椅子,但效果並不明顯。聽說瑜珈可以幫助舒緩這種情況,有沒有什麼簡單的瑜珈動作適合每天久坐辦公室的人來舒緩背部疲勞呢?謝謝!

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坐在電腦前久了,除了背部疼痛,你有沒有注意到其他身體不適的情況,比如頸椎、肩膀或是眼睛疲勞?另外,如果瑜珈動作效果不佳,有沒有考慮過其他運動或治療方法,比如按摩或物理治療?